Dieta selerowa na odchudzanie – menu z przepisami

Treść artykułów



Jeśli chcesz wybrać dietę i stracić kilka dodatkowych kilogramów do lata, zaleca się zwrócenie uwagi na dietę selerową w celu utraty wagi, która obejmuje elementy prawidłowego odżywiania i zbiera pozytywne recenzje. Taki system dodatkowo usuwa z organizmu substancje odurzające, przyspiesza zaburzone procesy metaboliczne i uzupełnia zasoby organiczne cennymi witaminami i mikroelementami. Wskazana dieta jest przydatna i skuteczna, daje szybki efekt..

Co to jest dieta selerowa

Jeśli chcesz szybko schudnąć, musisz natychmiast pamiętać właściwości dietetyczne selera i kupić ten cenny naturalny produkt. Dieta na zupę selerową zapewnia niskokaloryczne menu z ograniczonym spożyciem tłuszczu, ponieważ składnikami dozwolonymi dla osoby odchudzającej są białka, warzywa, witaminy, wystarczająca ilość płynu. Wynik kliniczny pod koniec kursu jest korzystny, ponieważ nadwaga rozpuszcza się prawie przed oczami. Jeśli wybierzesz dietę z selera, musisz skonsultować się z terapeutą, dietetykiem.

Zupa wyszczuplająca z selera

Dieta jest zróżnicowana, a osoba odchudzająca się nie pozostaje w stanie wiecznego głodu. Zupa z selera na odchudzanie – podstawa codziennej diety, możesz jej używać przy najmniejszym pragnieniu jedzenia. Proces korekcji wagi jest zaplanowany na tydzień. Aby przyspieszyć pożądany efekt, należy dodatkowo rano wypić szklankę napoju z selera, zawsze na pusty żołądek. Takie odżywianie jest zarówno dietetyczne, jak i zdrowe, powinno być obecne w codziennej diecie. Najważniejsze jest, aby wybrać odpowiedni przepis na zupę selerową na odchudzanie. Dieta sprawdzona.

Z korzenia selera

Ta roślina zawiera wiele witamin i minerałów i możesz ją przygotować do szybkiej korekty nadwagi na różne sposoby. Zupa z selera korzeniowego na odchudzanie, która musi być zawarta w codziennej diecie, jest szczególnie skuteczna we współczesnej dietetyce. Danie smakuje dobrze, na diecie pomaga całkowicie zrezygnować ze szkodliwych, tłustych potraw. Oto, jak gotować zupę selerową do utraty wagi, aby jej użycie nie przerodziło się w monotonne przyjęcie jednolitych produktów.

Będziesz potrzebować:

  • kapusta – małe widelce;
  • czerwona cebula – 6 szt .;
  • papryka – 1 szt .;
  • pomidory – 2 szt .;
  • zielone opcjonalne;
  • seler – 250 g.

Gotowanie:

  1. Zmiel kapustę i cebulę w blenderze, aż się zmiażdży.
  2. Zmiel paprykę i seler na kostkę.
  3. Obierz pomidory, pokrój owoce w kostkę (możesz użyć pasty pomidorowej).
  4. Wlej składniki wodą, aby były pokryte 2-3 palcami płynu.
  5. Gotuj w wolnym naczyniu przez 5-7 minut, dodaj sól, czosnek i przyprawy do smaku.

Zupa jarzynowa z korzeniem selera

Z selera naciowego

Gotowość takiego naturalnego produktu jest niewielka, danie warzywne z odpowiednim przygotowaniem nabiera pikantnego smaku, unikalnych właściwości dietetycznych. Siedząc na diecie selera, nie odczuwa się głodu, a dieta jest przyjemna dzięki swojej różnorodności, zaletom i doskonałemu smakowi. Możesz jeść często, ale w małych porcjach, nie zapominając o uzupełnieniu zasobów wodnych organizmu. Poniżej znajduje się pyszna codzienna zupa wyszczuplająca z łodygami selera.

Będziesz potrzebować:

  • łodygi selera – 400 g;
  • marchewki – 1 sztuka;
  • ziemniak – 3 szt .;
  • cebula – 1 szt .;
  • oliwa z oliwek – 2 łyżki. l.;
  • bulion warzywny – 2 l;
  • pęczek koperku lub pietruszki, przypraw, soli, jeśli to konieczne.

Gotowanie:

  1. Zmiel wszystkie składniki żywności, umieść na patelni i zalej bulion 2 palcami nad surową żywnością.
  2. Rozpal mocny ogień, zagotuj. Podczas gotowania zmiel puree z zupy selerowej w celu zmniejszenia masy ciała przez kolejne 5-7 minut. Gdy wszystko będzie gotowe, przykryj, pozwól mu zaparzyć.
  3. Podczas jedzenia posiłków można dodać posiekaną natkę pietruszki. Na diecie zaleca się naprzemiennie takie płynne naczynia.

Z łodygami

W powolnej kuchence

Naczynia gotowane w powolnej kuchence nie tracą swoich korzystnych właściwości. Dotyczy to również selera, który jest odpowiedni do jedzenia na diecie. Zupa selerowa na odchudzanie w powolnym naczyniu można przygotować w ciągu 3-5 minut. Taka dieta będzie najbardziej skuteczna. Zaleca się jeść zupę codziennie, wybierając dowolne dozwolone składniki żywności.

Będziesz potrzebować:

  • zielona fasola (gotowana) – 200 g;
  • Bułgarska papryka – 1 szt .;
  • posiekane pomidory – 1 łyżka.;
  • kapusta – 1 widelec;
  • cebula, marchewka – 1 szt..

Gotowanie:

  1. Zmiel wszystkie składniki w formie kostek, włóż na patelnię i zalej wodą 2 palce nad produktami.
  2. Gotuj przez 5-7 minut, aż seler, kapusta i marchew będą gotowe, pozwól mu parzyć przez 1-1,5 godziny.

Z warzywami

Zupa z puree z selera

Sprawdź inny przydatny przepis:

Będziesz potrzebować:

  • korzeń selera – 1 szt .;
  • ziemniaki – 3 szt .;
  • krem – 150 g;
  • bulion z kurczaka – 1 l;
  • przyprawy i sól do smaku.

Gotowanie:

  1. Aby zrobić zupę z ziemniaków wyszczuplającą seler, musisz zmielić wszystkie składniki w kostkę.
  2. Wlać bulion i gotować, aż korzeń selera i ziemniaki będą gotowe.
  3. Po schłodzeniu zmiel w blenderze do wyglądu tłuczonych ziemniaków, jedz na diecie.

Zielona zupa puree

Dieta z selera 7 dni

Zanim przejdziesz na taką dietę, musisz skontaktować się z lokalnym terapeutą, aby wykluczyć obecność przewlekłych chorób przewodu pokarmowego. Napój selerowy spożywa się codziennie, w nieograniczonych ilościach, aby stłumić zbliżające się uczucie głodu. Dieta selerowa przez 7 dni zapewnia urozmaiconą dietę, która eliminuje monotonne menu, które zwiększa uczucie depresji. Podstawowe zasady żywienia są następujące:

  1. Pikantne, słone i tłuste potrawy całkowicie wykluczają dietę, zastępują je napojami selera.
  2. Produkty mączne, sól, przyprawy i pieprz powinny być obecne w minimalnych porcjach i całkowicie porzucić słodycze na diecie.
  3. Zaleca się zastąpienie kawy i mocnej herbaty sokiem pomarańczowym; niesłodzone owoce można spożywać jako przekąski dietetyczne.

Aby substancje odżywcze i witaminy dostały się do organizmu w wystarczających ilościach, dla osoby odchudzającej zaleca się dietę selerową trwającą 7 dni:

  1. Pierwszy dzień: każdy owoc, z wyjątkiem winogron i bananów.
  2. Drugi dzień: surowe warzywa bez skrobi, rośliny strączkowe.
  3. Trzeci dzień: ziemniaki w płaszczu z oliwą z oliwek.
  4. Czwarty dzień: litr kefiru i trzy banany.
  5. Piąty dzień: 700 g gotowanej piersi, owoców i warzyw, 8 szklanek wody.
  6. Szósty dzień: gotowana wołowina, 2 litry wody.
  7. Siódmy dzień: gotowany ryż, surowe owoce i warzywa.

Kefir w dzbanku

Dieta przez 14 dni

Jeśli lekarz prowadzący zgłosi brak przeciwwskazań medycznych, możesz siedzieć na takiej diecie przez dwa tygodnie, nie zapominając o regularnym spożywaniu głównego składnika żywności – napoju z selera lub domowego puree z zupy. Jest to popularna metoda korygowania wagi problemu, która w określonym przedziale czasu pozwala pozbyć się nadmiaru 5-7 kg. Dieta selerowa przez 14 dni oferuje następujące menu odchudzania:

  1. Pierwszy dzień: jajka na twardo, niskotłuszczowy twarożek, gotowany kurczak w ilości 250 g, szklanka kefiru, dojrzały pomidor.
  2. Drugi dzień: gotowana na parze ryba, szklanka odtłuszczonego mleka, sałatka owocowa, sok jabłkowy, niskotłuszczowy twarożek.
  3. Trzeci dzień: surowe warzywa i owoce, do 2 litrów wody.
  4. Czwarty dzień diety: niskotłuszczowy twarożek lub mleko, kurczak i gotowana sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek, zielone jabłko.
  5. Piąty dzień: jajka na twardo, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, pomidory, ryby gotowane na parze.
  6. Szósty dzień: niesłodzone owoce, surowe warzywa bez skrobi, 2-3 litry płynów, naturalne soki.
  7. Siódmy dzień diety: pić seler przez cały dzień naprzemiennie z użyciem selera.

Drugi tydzień diety selera ma podobne menu, zaleca się tylko urozmaicić asortyment warzyw i owoców, nie zapominając o spożywaniu świeżych soków. Po siódmej wieczorem, kiedy tracisz na wadze, nie możesz już jeść, a rano po przebudzeniu musisz wypić drinka z tej zdrowej rośliny na pusty żołądek. Dieta selerowa zapewnia długotrwały i zrównoważony efekt dietetyczny.

1 USD

Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności