Jak pozbyć się cellulitu na brzuchu

Treść artykułów



Niedoskonałości skóry i sylwetki mocno uderzają w samoocenę kobiety. Dziewczętom najtrudniej jest walczyć z cellulitem na brzuchu: obszar ten słabo traci na wadze, nie można na nim wykonać wielu zabiegów kosmetycznych. Aby pozbyć się cellulitu, musisz zidentyfikować przyczynę jego pojawienia się i uzbroić się w cierpliwość.

Co to jest cellulit

Cellulit na schemacie

Często jego pojawienie się wiąże się z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Badania wykazały, że cellulit aktywnie powstaje podczas menopauzy, ponieważ zmienia się stosunek estrogenu i progesteronu (hormonów żeńskich). Z tego powodu produkcja kolagenu i elastyny, niezbędnej dla elastyczności skóry, jest zakłócona..

Słaby przepływ limfy, przepływ krwi i powolny metabolizm mogą wpływać na pojawienie się cellulitu. Z powodu takich naruszeń płyn gromadzi się w podskórnej warstwie tłuszczu, a następnie pojawiają się brzydkie guzki, dołu i obrzęki. Może to wynikać z genetyki lub złej ekologii..

Jak przywrócić elastyczność skóry

Zabiegi fitness i upiększające

Odżywianie odgrywa ważną rolę w walce z niedoskonałościami ciała. Od tego zależą tło hormonalne, metabolizm, produkcja kolagenu z elastyną, a nawet szybkość wydalania płynu z tkanek. Dieta powinna być zrównoważona, ponieważ ścisłe diety są niebezpieczne. Powinieneś zdobyć wszystkie przydatne substancje z pożywienia: przeciwutleniacze, tłuszcze, witaminy.

Oprócz dostosowania odżywiania musisz wykonać jeszcze dwa kroki w celu uelastycznienia skóry: dodaj aktywność fizyczną i zabiegi kosmetyczne. Kobiety nie mogą wykonywać gorących okładów brzucha ze względu na bliskość jajników, ale dozwolony jest lekki masaż szczypający, szorowanie. Przydadzą się również kremy z lekkim efektem rozgrzewającym..

Odżywianie

Zdrowe odżywianie

Aby pozbyć się problemu, musisz jeść odpowiednie pokarmy. Należą do nich: warzywa, warzywa liściaste (szpinak, wszelkiego rodzaju sałatki), świeże owoce (nacisk na owoce cytrusowe), orzechy. Te same produkty pomagają pozbyć się obrzęku, usunąć toksyny..

Aby poprawić stan skóry, zwiększyć jej napięcie i stymulować krążenie krwi, uzupełnij dietę tłustą czerwoną rybą i oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia. Te produkty należy spożywać codziennie. Po prostu nie smaż ich, ale piec lub gotuj na parze.

Lista zakazanych produktów spożywczych obejmuje kiełbasy, kiełbasy, cukier, ciasta, sosy i alkohol. Zaostrzą tylko problem: jeśli jesz nieprawidłowo, cellulit będzie widoczny jeszcze bardziej.

Peeling Kawowy

Scrub do kawy z cellulitem

Możesz pokonać cellulit na brzuchu za pomocą zabiegów kosmetycznych. Peeling kawowy jest łatwy w przygotowaniu, jest niedrogi i nie szkodzi delikatnej skórze. Kofeina przyspiesza lipolizę (proces rozkładu komórek tłuszczowych), dzięki czemu żołądek zmniejsza się, a jego powierzchnia zostaje wyrównana. Skuteczność peelingu domowego potwierdziła badania amerykańskie w 2014 i 2015 r.

Aby wyeliminować cellulit po bokach, użyj peelingu raz na 1-2 dni, wcierając go w problematyczne miejsca ruchami masującymi przez 3-5 minut. Najlepiej zrobić to po prysznicu. Najbardziej użyteczną kompozycją są fusy z czystej kawy lub zmieszane z gęstym miodem i olejem kokosowym w stosunku 2: 1: 1. Taki peeling utrzyma skórę miękką i gładką, zapobiegnie podrażnieniom.

Zdatność

Ćwiczenia na cellulit

Regularne ćwiczenia pomagają przywrócić hormony, poprawić metabolizm i przepływ krwi oraz zmniejszyć obrzęk. W połączeniu z odpowiednim odżywianiem są w stanie zminimalizować cellulit na żołądku, ale wynik będzie zauważalny dopiero po 2-3 miesiącach. Każdy sport ma dobry efekt, od tańca po trening siłowy. Ćwicz regularnie, podłączaj obciążenia cardio 2-3 razy w tygodniu przez 20 minut.

Nie ma żadnych cudownych ćwiczeń, aby usunąć cellulit, ale są treningi, które są szczególnie skuteczne przeciwko nim. W 2016 r. Amerykańscy naukowcy potwierdzili, że trening interwałowy jest znacznie bardziej skuteczny niż jakiekolwiek inne obciążenie pracą, które spala tłuszcz trzewny. Trwają 20 minut, a proces spalania tłuszczu trwa przez jeden dzień po treningu.

Zakupy antycellulitowe

Środki na cellulit

Kremy, olejki i serum nie wpływają na cellulit od wewnątrz. Poprawiają jedynie wygląd skóry, zmniejszają efekt skórki pomarańczowej. W zależności od składu przyspieszają przepływ krwi lub stymulują produkcję kolagenu. Użyj ich jako dodatku, aby wygładzić żołądek..

Wybierając takie fundusze, dokładnie przestudiuj skład. Olejki eteryczne z cytrusów, wodorostów, kofeiny, mentolu są obecne w dobrym produkcie antycellulitowym dla żołądka. Stosuj kosmetyki antycellulitowe raz na dwa dni po prysznicu: lepiej wchłaniają się przez skórę na parze. Nakładaj go ruchami masującymi przez 5-10 minut.

Rzeczy do zapamiętania

Nie ma sposobu, aby całkowicie usunąć cellulit. Jeśli będzie miał predyspozycje do niego, zawsze będzie. W twojej mocy jest tylko zmniejszenie nasilenia „skórki pomarańczowej”, zwiększenie odcienia i gładkości skóry oraz zapobieganie pogorszeniu się problemu. Musisz przyzwyczaić się do właściwego odżywiania i regularnych ćwiczeń: cellulit szybko wraca, jeśli się zrelaksujesz. Zabiegi kosmetyczne należy również wykonywać stale, ponieważ ich efekt nie trwa długo.

Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności