Jak schudnąć na zupie Bonn

Treść artykułów



Wiele dziewcząt po wakacjach sylwestrowych zauważa niepożądany tłuszcz na biodrach i talii. Pozbycie się ich jest bardzo trudne. Zupa odchudzająca Bonn to popularna dieta i świetny sposób na powrót do formy bez głodu. W różnych częściach świata od czasów starożytnych stosowano lekkie pierwsze dania, aby zmniejszyć wagę. Europejczycy przygotowują tę dietetyczną zupę warzywną na odchudzanie z dodatkiem papryki i pora, a mieszkańcy Rosji z białą kapustą.

Jaka jest istota i ogólne zasady diety

Zupa dietetyczna Bonn

Dieta Bonn na zupie warzywnej pomaga rozwiązać kilka problemów:

  1. kompleksowo oczyść ciało;
  2. pozbyć się znienawidzonych dodatkowych kilogramów;
  3. skonfigurować procesy wymiany;
  4. pozbyć się obrzęków;
  5. zdobądź wszystkie niezbędne witaminy dla zdrowia.

Zupa odchudzająca Bonn nie jest nazywana konkretnym przepisem, ale zbilansowaną dietą. Podstawą systemu jest niskokaloryczne pierwsze danie, które można jeść bez ograniczeń. Z tego powodu odchudzanie pozbywa się obsesyjnego uczucia ciągłego głodu. Dieta zupa nie jest ograniczona do jednego dania, ale lista dodatkowych produktów jest bardzo ściśle ograniczona. Nawet grubi ludzie, którzy nie mieli nadziei na cud, mogą osiągnąć utratę wagi w ramach tego programu, w tym celu musisz przestrzegać zasad.

Lekka zupa Bonn może jeść w ilości wystarczającej do zaspokojenia głodu. Ponadto utrata masy ciała powinna utrzymać równowagę wody. Możesz pić kawę lub herbatę tylko bez cukru. Alkohol, słodycze, mąka muszą być wyłączone z diety, aby metoda odchudzania była skuteczna. Bardzo ważne jest określenie swojego stosunku do selera przed rozpoczęciem procesu odchudzania. Ta dieta na zupach nie obejdzie się bez tego warzywa, ale dla Rosjan jest to dziwny produkt o specyficznym aromacie.

Ile kalorii jest w zupie Bonn? W zależności od przepisu około 27 na 100 gramów jedzenia. Zawartość kalorii pochodzi z białej kapusty i cebuli, inne produkty aktywnie przyczyniają się do spalania nadmiaru tłuszczów. Surowe zasady muszą być przestrzegane przez co najmniej tydzień, w przeciwnym razie będziesz musiał rozpocząć dietę od samego początku. Ta metoda pozwala szybko uzyskać wynik utraty 5-9 kg w ciągu 7 dni. Powtarzanie kursu jest dozwolone maksymalnie cztery razy w roku.

Podstawowe zasady utraty wagi:

  1. Zupa Bonn jest dozwolona w dowolnej ilości..
  2. W okresie odchudzania nie można pić alkoholu.
  3. Wędzone mięso, marynaty, tłuszcze, słodycze, używanie mąki jest zabronione.
  4. Ilość zużytego płynu, zwłaszcza w ostatnich dniach, nie mniej niż 1,5 litra.
  5. Dozwolone jest picie kawy, herbaty (niesłodzone, bez mleka). Napoje gazowane, soki ze sklepów są zabronione.
  6. Po utracie wagi o 8-10 kg warto zrobić sobie przerwę na kilka dni.

Zupa odchudzająca Bonn

Codzienna dieta:
Dzień Menu
poniedziałek Oprócz zupy Bonn można jeść owoce (oprócz bananów).
wtorek
  • zupa;
  • surowe warzywa przez cały dzień;
  • na obiad pieczone ziemniaki.
środa Oprócz dania głównego możesz jeść owoce i warzywa (świeże).
czwartek
  • zupa;
  • 3 banany;
  • 1 litr mleka.
piątek
  • zupa;
  • 7 pomidorów;
  • 200 g gotowanego kurczaka.
sobota
  • Zielona sałatka;
  • mnóstwo wody;
  • zupa;
  • kotlet wołowy (150 g).
niedziela
  • zupa;
  • gulasz warzywny;
  • ugotowany ryż.

Jak zrobić zupę odchudzającą Bonn

Gotowanie Bonn Zupa odchudzająca

Przepis jest łatwy do zrobienia i jest prawdziwym odkryciem dla każdego, kto dba o utratę wagi. Za pomocą tej zupy możesz nie tylko naprawdę schudnąć, ale także uratować swoje zdrowie. Unikalna harmonia witamin, tłuszczów, białek, węglowodanów o możliwie najniższych kaloriach nie może się nie cieszyć! Wskazane jest użycie naczynia natychmiast po ugotowaniu, aby zachować korzystne substancje. Możesz włączyć go do swojej codziennej diety i jeść na obiad (to oczyści ciało i dostanie dużo zdrowych substancji).

Zupa selerowa to danie o bardzo niskiej wartości energetycznej. Właściwa równowaga składników pomaga poradzić sobie z obrzękami, spalić nadmiar tłuszczów, usunąć nadmiar płynu. Ilość warzyw można pobierać według własnego uznania, ważne jest, aby zawierały główny składnik – seler, cebulę, białą kapustę. Możesz wybrać jeden z poniższych przepisów, aby przygotować zupę.

Klasyczny przepis

Składniki:

  • marchewki – 6 szt .;
  • biała cebula – 6 szt .;
  • kapusta – 1 mała główka kapusty;
  • słodka (bułgarska) papryka – 2 szt .;
  • koperek (bazylia, natka pietruszki) – 1 mała pęczek;
  • seler – 1 pęczek standardowy.

Etapy robienia zupy:

  1. Umyj, obierz warzywa.
  2. Pokroić w duże kostki.
  3. Dodaj wodę.
  4. Gotować przez 17-20 minut.
  5. Dodaj liść laurowy, zioła, mieloną paprykę.

Bonn Zupa Selerowa

Z selerem

Aby zrobić zupę, potrzebujesz:

  • kapusta – 300 g;
  • zielona papryka – 2 szt .;
  • korzeń selera (połowa);
  • marchewki – 2 szt .;
  • biała cebula – 5 szt .;
  • przecier pomidorowy (makaron) – 200 g;
  • seler (gałązki) – 1 pęczek;
  • Liść laurowy;
  • czosnek;
  • oliwa z oliwek – 2 łyżki. l.

Etapy robienia zupy:

  1. Wszystkie składniki są myte i czyszczone..
  2. Wszystkie warzywa są krojone na kawałki (zostaw 1 cebulę na sos).
  3. Tarka Marchew.
  4. Dodaj 3 l wody.
  5. Doprowadzić do wrzenia (na dużym ogniu).
  6. Gotuj zupę przez około 25 minut.
  7. Pozostała cebula jest kruszona, smażona z dodatkiem oliwy z oliwek.
  8. Dodaj przecier pomidorowy (lub makaron).
  9. Wymieszaj wszystko i dusisz przez kilka minut.
  10. Dodaj do patelni sos, czosnek, przyprawy, liść laurowy.
  11. Gotuj przez 5 minut.

Gotowana Zupa Bonn

Soli nie dodaje się do zupy odchudzającej, aby zwiększyć skuteczność metody. Jeśli wydaje się zbyt świeży, przed użyciem należy polać niewielką ilością sosu sojowego. Aby dieta przyniosła rezultaty, nie wolno jeść zabronionych potraw i naruszać ustalonego reżimu. W przeciwnym razie nie nastąpi żaden efekt. W przypadku szybkiej utraty wagi (ponad 8 kg) musisz przerwać kurs.

Z imbirem

Składniki na zupę imbirową:

  • kapusta – 300 g;
  • łodyga selera – 2 szt .;
  • mały kawałek korzenia selera;
  • papryka – 2 szt .;
  • pomidory – 3 szt .;
  • imbir – mały kawałek (nadaje potrawie przejmujący charakter, dlatego ważne jest, aby nie posuwać się za daleko);
  • biała cebula – 2 szt .;
  • przyprawa do smaku;
  • woda – 2 l.

Proces robienia zupy:

  1. Warzywa są przygotowywane, myte, obrane, pokrojone, zalane wodą.
  2. Gotować na intensywnym ogniu..
  3. Gdy woda się zagotuje, zmniejsz płomień.
  4. Gotować przez 10 minut (po gotowaniu).
  5. Pozwól parzyć.
  6. Odcedzić bulion.
  7. Zmiel warzywa za pomocą miksera.
  8. Wyhodowany z bulionem i może być spożywany.

Z brokułami

Zupa wyszczuplająca brokuły (przepis):

Składniki:

  • kapusta brokułowa – 500 g;
  • seler (korzeń) – mały kawałek;
  • oliwa z oliwek – 2 łyżki. l;
  • biała cebula – 1 szt .;
  • marchewki – 2 szt .;
  • słodka papryka – 2 szt .;
  • pomidory – 1 szt .;
  • Parada cebuli (zielona) – 1 pęczek;
  • natka pietruszki – 1 pęczek;
  • czosnek – 2 ząbki.

Gotowanie Zupy:

  1. Dodaj brokuły i seler do garnka z gorącą wodą.
  2. Smażone pomidory, czosnek, marchew, papryka, cebula z oliwą z oliwek.
  3. Dodaj sos na patelnię.
  4. Następnie gotuj zupę przez kilka minut i pozwól jej zaparzyć..

Przepis wideo na zupę o niskiej zawartości tłuszczu

Recenzje wyników odchudzania

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.

Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności