Jakie witaminy do picia przy odchudzaniu

Treść artykułów



Kiedy kobieta próbuje schudnąć, jej ciało jest bardzo obciążone. Wynika to ze stresu spowodowanego zmianą nawykowego stylu życia, diety. Aby zrekompensować brak zasobów organizmu, zaleca się przyjmowanie witamin w celu zmniejszenia masy ciała. Producenci wybierają specjalne kompleksy, które promują spalanie tłuszczu i poprawiają nastrój. Przeczytaj więcej o tym, jakie witaminy pić przy odchudzaniu..

Jak ważne są witaminy podczas diety

Owoce witaminowe

W procesie odchudzania ciało traci nie tylko wagę, ale także przydatne substancje. Jest niebezpieczny dla zdrowia i negatywnie wpływa na nastrój, ogólne samopoczucie. Specjalne witaminy pomogą zrekompensować straty, ponieważ lista pokarmów dozwolonych w diecie będzie ograniczona u ludzi. Normalną ilość składników odżywczych można uzyskać, spożywając 5 tysięcy kcal dziennie. Nie jest to porównywalne z żadną dietą..

Podczas odchudzania organizm musi koniecznie otrzymywać takie witaminy i minerały:

  1. C. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Tonizuje, wzmacnia serce.
  2. D. Reguluje metabolizm tłuszczów, wzmacnia kości.
  3. Witaminy z grupy B: B1 (B1), B6 ​​(B6), B12 (B12). Stabilizują procesy metaboliczne i trawienne, przyspieszają metabolizm. Wzmocnij układ nerwowy, uzupełnij energię.
  4. Omega 3. Łagodzi depresję, tłumi apetyt.
  5. E. Wzmacnia układ odpornościowy.
  6. Magnez. Pozytywny wpływ na metabolizm.

Popularne kompleksy odchudzające witaminy

Odchudzający kompleks witaminowy Slim

Musisz zrozumieć, że żywność dietetyczna nie zapewni ci odpowiedniej ilości składników odżywczych. Dlatego powinieneś wstępnie wybrać witaminy do utraty wagi. Dzięki nim nie tylko schudniesz, ale także poprawisz stan włosów, paznokci i skóry. Ponadto wyrządzaj minimalną szkodę swojej diecie, ograniczając swoje zdrowie. Wybierając kompleks witamin, zwróć uwagę na dietę dietetyczną. Po dokładnym przestudiowaniu go zrozumiesz, jakie substancje potrzebujesz do uzupełnienia narkotykami.

Doppelherz

Lek składa się z następujących składników:

  • sprzężony kwas linolowy;
  • L-karnityna;
  • ekstrakt z zielonej herbaty;
  • kofeina;
  • cynk;
  • chrom.

Składniki te przyczyniają się do spalania tłuszczu, normalizują metabolizm i tłumią głód. Doppelherty do odchudzania pomogą ci stracić więcej kilogramów, jeśli jesteś na diecie. Witaminy najlepiej stosować w kursach trwających miesiąc lub dwa. Wskazane jest, aby dietetyk określił dla ciebie zasady użytkowania. Należy go przyjmować w kapsułce trzy razy dziennie. Czasami Slim-Complex Doppelherz pomaga schudnąć tym, którzy wiele razy próbowali bezskutecznie jeść i ćwiczyć. Kieruje ciało we właściwym kierunku.

Pirydoksyny

To inna nazwa witaminy B6, która pomaga spalać tłuszcz. Znajduje się w wątrobie, drożdżach piwowarskich, marchwi, kapuście, otrębach i wielu innych produktach. Wskazane jest przyjmowanie pirydoksyny w celu zmniejszenia masy ciała w kompleksie witaminowym, ale jest ona również sprzedawana osobno w tabletkach 2, 5 lub 10 mg. Każdy lek ma instrukcję użytkowania, którą należy kierować się.

Tłuszcz rybny

Olej rybny na odchudzanie

Ten preparat zawiera witaminy A, D, kwasy tłuszczowe omega-3. Składniki te stymulują spalanie tłuszczu i pomagają utrzymać normalne procesy metaboliczne. Olej z ryb do odchudzania jest przydatny, ponieważ zwiększa wartość energetyczną spożywanego jedzenia, przyspiesza tworzenie mięśni, sprzyja szybkiemu nasyceniu, chroni serce przed skutkami diety.

Kapsułki oleju z ryb należy przyjmować w następujący sposób:

  • pić 2 sztuki trzy razy dziennie;
  • kurs trwa miesiąc i jest powtarzany nie więcej niż trzy razy w roku.

Nie jest konieczne naruszanie zasad przyjmowania w celu zwiększenia efektu. Podobnie jak inne witaminy, olej rybny może być tylko dodatkiem do diety. Samo to lekarstwo na kalorie nie pali się. Suplement powinien być stosowany ostrożnie, jeśli masz niedoczynność tarczycy, wrzód. Nie zawsze jest to przydatne dla kobiet w ciąży i karmiących, osób starszych. Nie bierz oleju z ryb na pusty żołądek, może powodować nudności i poważne zaburzenia trawienne..

Suplementacja jest zabroniona, gdy:

  • nietolerancja alergiczna;
  • choroby wątroby, nerek, serca;
  • gruźlica płuc;
  • hiperwitaminoza;
  • problemy z tarczycą.

Alfabet

Alfabet witamin odchudzających

Kompleks zawiera witaminy:

  1. A. Reguluje proces wymiany.
  2. B3 i B6. Daj energię.
  3. W 2. Zaangażowany w metabolizm.
  4. E. Poprawia utlenianie.
  5. C. Usuwa cholesterol.

Ponadto alfabet diety odchudzającej zawiera beta-karoten i ekstrakt z zielonej herbaty. Tonują. Kwas chromowy, bursztynowy i liponowy zmniejszają negatywne skutki diety. W kompleksie znajduje się L-karnityna, która promuje przenikanie kwasów tłuszczowych do komórek, a także ekstrakt z melisy. Ostatni składnik pomaga w walce z depresją. Kompozycja zawiera minerały tłumiące apetyt. W blistrze rano, po południu i wieczorem tabletki. Każda indywidualna kompozycja jest kompatybilna. Są one pobierane w odstępie 4-6 godzin.

Przeciwwskazania:

  • nietolerancja składników;
  • problemy z tarczycą;
  • choroby serca.
Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności