Maggi Diet Menu 1 tydzień

Treść artykułów



Pojawienie się jednej z najbardziej znanych diet świata zawdzięcza nie mniej znanej angielskiej pani Margaret Thatcher. Został opracowany przez specjalistów z amerykańskiej kliniki specjalnie dla brytyjskiego premiera i nosi jego imię. Maggie to skrót od Margaret. Menu zostało zaprojektowane na pełne 4 tygodnie i może zająć do 20 kilogramów wagi. Dla tych, którzy nie potrzebują tak silnej utraty wagi, dieta Maggi jest odpowiednia na 1 tydzień z wyborem twarogu lub jajka.

Czym jest dieta Maggie

Wśród grubych osób ta metoda odchudzania ma wielu fanów, ponieważ jest skuteczna, przynosi stabilny wynik. Jeśli nie przesadzisz z fast foodami po zakończeniu kursu, pozostałe kilogramy nie zostaną zwrócone. Takie obietnice obiecują, że utrata masy ciała nie nastąpi przy zwykłym ograniczeniu kalorii, jak to jest zwykle w przypadku większości diet. Istotą diety Maggi jest stosowanie produktów spożywczych, które wywołują reakcje chemiczne w celu rozkładu tłuszczów. Z tego powodu większość treści zawartych w menu może jeść w nieograniczonych ilościach..

Z powodu tych warunków dieta białkowa Maggi staje się łatwa do przestrzegania. Jest wybierany ze względu na swoją prostotę, dostępność przepisów, brak potrzeby liczenia kalorii, a także fakt, że można uzyskać pełny ze stołu. Najważniejsze jest to, że wyniki zaczynają się szybko pojawiać: możesz być pewien, że stracone kilogramy opuściły cię na długi czas i nie powrócą w podwójnej ilości, jak ma to miejsce po wielu innych trudnych głodnych dietach.

Zasady diety

Ta metoda odchudzania, choć uważana jest za oszczędną, jest nadal bardzo surowa w niektórych aspektach. Odnosi się to do ścisłego przestrzegania menu, do którego dołączone są zasady diety Maggi:

  • Na każdy dzień i posiłek podawane są ściśle określone dania..
  • Dozwolone są tylko określone potrawy, w przeciwnym razie wynik będzie nieważny.
  • Surowo zabrania się spożywania na lunch tego, co było dozwolone na śniadanie.
  • Jeśli chcesz, nie możesz czegoś dokończyć, ale wprowadzanie produktów według własnego uznania lub ich wymiana jest również zabronione.
  • Muszę pić do 3 litrów wody dziennie.
  • Podczas gotowania nie używaj olejów do smażenia, bulionów ani tłuszczów.
  • Dopuszcza się dodawanie soli, ziół (cebuli, czosnku).
  • Błędy popełnione w diecie lub przerwanie diety nawet na pół dnia redukują wynik do zera.
  • Wymagane dodatkowe ćwiczenia.
  • W przypadku diety twarogowej dozwolone jest na przemian twarożek z jajkami.
  • Zabrania się używania warzyw w puszkach (zielony groszek, kukurydza).

Gotowane jajka

Dozwolone produkty

Różnorodność produktów do odchudzania w ten sposób jest bardzo duża, więc będziesz miał wiele do wyboru. Jest jeszcze jeden znaczący plus: jeśli menu nie wskazuje ilości konkretnego jedzenia, możesz je jeść tyle, ile chcesz, jednak w ramach jednego posiłku. Lista dozwolonych produktów jest następująca:

  • Zieloni, warzywa. Możesz wybrać z listy według własnego gustu: marchew, brokuły, cukinię, zieloną fasolę i inne warzywa. Dozwolone jest dodawanie zieleni do sałatek. Mieszanki warzywne, w tym mrożone, nie są zabronione i można je przygotowywać na wodzie lub w inny sposób niż smażenie na oleju.
  • Owoce. Istnieje lista obowiązkowych – to grejpfrut, pomarańcza, kiwi, jabłka, wiśnie, morela, gruszka. Podobnie jak warzywa, można je jeść świeże, kupować mrożone.
  • Jajka, Drób Wybierz mięso bez tłuszczu, jedz je bez skóry, kawałki grilla są rzadko dozwolone.
  • Nabiał. Należą do nich twaróg do 9% tłuszczu, ser do 20%. Kefir, jogurt może wejść do diety dopiero od 4. tygodnia.
  • Owoce morza i ryby. Powinny to być gatunki o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak mintaj, krewetki.
  • Chleb. Możesz wybrać całe ziarno lub suszone żyto. Pasują bochenki.
  • Przyprawy: sól, pieprz i te, które nie zawierają cukru ze skrobią, a także sos sojowy, ocet balsamiczny, cytryna, imbir, żelatyna.
  • Dieta Maggi 1 tydzień pozwala pić herbatę, kawę w dowolnym momencie, ale bez dodatku cukru i innych składników. Substytut cukru jest dozwolony. Alkohol jest całkowicie zabroniony, ale czasami można pić dietetyczną colę.

Odchudzający grejpfrut

Zanim zaczniesz jeść w nowym menu, musisz dokonać wyboru: twarożek lub jajka. Musisz dobrze myśleć, ponieważ będziesz musiał zjeść wybrany produkt wiele razy. Jeśli uważasz, że nie możesz opanować menu diety Maggi na jajach, ponieważ w pierwszym tygodniu będą musieli zjeść około dwóch tuzinów, wybierz serek. Kilka razy podczas diety można ją zastąpić jajami. Menu jest wygodne do pobrania na zdjęciach, dzięki czemu jest zawsze widoczne.

Dieta jajeczna

Jajko kurze to bardzo zdrowy produkt, który zawiera bogaty zestaw cennych substancji. Jest długo zasymilowany (gotowany na miękko przez kilka godzin, gotowany na twardo jeszcze przez godzinę). To daje sytość niezbędną do utraty wagi. Kiedy zaczniesz 1 tydzień diety w organizmie, zacznie się restrukturyzacja i przyzwyczajenie do nowej diety. Dieta jajeczna Maggi na 1 tydzień wygląda następująco:

  • Śniadanie jest takie samo przez 7 dni. To jest 1 lub 2 jajka na twardo, pół grejpfruta lub pomarańczy do wyboru.
  • 1 dzień. Na lunch wybierz dowolny owoc z dozwolonego, jedz dużo. Na obiad zjedz porcję mięsa z wyjątkiem jagnięciny.
  • 2 dni Na lunch ugotuj dowolnego kurczaka. Na obiad – sałatka (pomidory, ogórki, marchew, papryka), 2 jajka, 1 tost, 1 grejpfrut lub pomarańcza.
  • 3 dni. Obiad powinien składać się z niskotłuszczowego sera, pomidorów, 1 tosty.
  • 4 dni Podobnie jak pierwszego dnia, na lunch będziesz musiał zdobyć wystarczającą ilość jednego rodzaju owoców w dowolnej ilości: mogą to być melony, arbuzy, ale jedno. Obiad składa się z mięsa i sałatki..
  • 5 dzień. Obiad składa się z jajek (2 szt.) I gotowanych warzyw. Może to być wybór cukinii z fasolą lub marchewki z groszkiem. Na obiad ugotuj lub usmaż ryby, przygotuj sałatkę, zjedz 1 pomarańczę lub grejpfruta na przekąskę.
  • 6 dni Zjedz jeden owoc w dowolnej ilości. Mięso na kolację gotowane lub smażone z sałatką.
  • 7 dni. Na lunch ugotuj lub usmaż kurczaka, gotuj warzywa, jedz świeże pomidory, jedz 1 grejpfruta lub pomarańczę. Obiad składać się będzie wyłącznie z gotowanych warzyw..

Twardy ser

Dieta twarogowa

Dla wszystkich miłośników twarogów dieta z główną zawartością tego produktu nie wydaje się skomplikowana. Istnieją przeciwwskazania tylko przy zwiększonej kwasowości żołądka. Tygodniowa skrzepowa dieta Maggi będzie jak dieta karmiona jajami. Główny produkt będzie musiał być spożywany codziennie rano, a czasem w porze lunchu. Tylko żywność niezawierająca białka może być wykluczona. Śniadanie zawsze będzie takie samo: 1 lub 2 jajka, 200 gramów twarogu. Menu tygodniowe na lunch i kolację jest następujące:

  • 1 dzień. Lunch jagoda lub owoc. Wybierz jeden rodzaj owoców do smaku i jedz dużo. Kolacja – dowolna sałata z chudym mięsem.
  • 2 dni Na lunch – kurczak bez skóry, ugotowany według własnego uznania. Na obiad – surowe ryby i warzywa, a na przystawkę 1 pomarańcza lub grejpfrut.
  • 3 dni. Ser lub twarożek, 1 tost, pomidory – na lunch. Mięso, sałata – na obiad.
  • 4 dni Obiad składa się tylko z 1 rodzaju dowolnego owocu, najlepiej cytrusowego. Na obiad, mięso, gotowane lub smażone, sałata ponownie.
  • 5 dzień. Na lunch ugotuj 2 jajka, mieszankę gotowanych warzyw w żądanej ilości. Na obiad będą ryby lub krewetki, sałata, pomarańcza lub grejpfrut.
  • 6 dni Wybierz 1 rodzaj owoców na lunch, a na obiad dowolne mięso (mielone mięso), liście sałaty.
  • 7 dni. Na lunch ugotuj lub usmaż kurczaka, gotuj gotowane warzywa (z wyjątkiem ziemniaków, fasoli, kukurydzy), świeże pomidory, ponownie ugryź pomarańczą lub grejpfrutem. Na obiad mieszanka warzyw.

Przepisy na dietę Maggi 1 tydzień

Ze względu na to, że jedzenie jest często wybierane na prośbę odchudzania, możesz wybrać bardzo smaczne, przepyszne przepisy na dietę Maggi przez 1 tydzień. Spośród sałat odpowiednie jest „czerwone trio”:

  • Do tego będziemy potrzebować: czerwonej papryki (jedna, ale duża), 20 kawałków wiśni, granatu, czerwonej cebuli.
  • Papryka musi być upieczona, obrana i posiekana, posiekane krążki cebuli, wiśnia – na pół. Wymieszaj wszystko.
  • Następnie zrób sos z soli, zmielonego pieprzu, soku z cytryny, posiekanej natki pietruszki.
  • Dodaj sos do sałatki, pozwól jej parzyć przez 15 minut – i możesz się na niej ucztować.

Odchudzający granat

Wiele razy musisz zjeść jedno mięso z kurczaka. Nie jest to przerażające, ponieważ z nim jest wiele pysznych przepisów. Na przykład kurczak z przyprawami:

  • Będzie potrzebowała 1 piersi, przypraw.
  • Mięso należy osolić i zetrzeć mieszanką drobno posiekanej zielonej bazylii, kolendry i koperku (wszystko w pęczku), 4 wytłoczonymi ząbkami czosnku, pół łyżeczki pieprzu, łyżką soku z cytryny.
  • Poczekaj, aż mięso zaparzy się i włóż do piekarnika.

To była kolej na ryby. Oto jeden z najsmaczniejszych przepisów, które dieta Maggi pozwala na 1 tydzień:

  • W tym celu weź 2 steki rybne, sok z cytryny (1 łyżeczka) i sos sojowy (2 łyżki.).
  • Wymieszaj sok i sos i napełnij je stekiem, pozwól mu parzyć w lodówce przez około 30 minut.
  • Musisz gotować na parze ryby. Jeśli nie ma podwójnego kotła, po prostu wlej wodę do garnka, połóż durszlak na wierzchu i włóż do niego stek.
  • Pomiędzy rybą a wodą powinno być około 2 centymetrów. Zakryj to wszystko i ugotuj.
Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności