Motywacja do utraty wagi – zdjęcia dziewcząt przed i po. Najlepsze zdjęcia, które motywują kobiety

Treść artykułów



Ważnym aspektem utraty wagi, wraz z prawidłowym odżywianiem i ćwiczeniami, jest motywacja. O ile znajdziesz dobry powód, tym bardziej skuteczna będzie utrata masy ciała. Wiele osób zatrzymuje się w połowie drogi do sukcesu każdego przedsięwzięcia. Wynika to z ich słabości i abstrakcyjnej reprezentacji wyniku końcowego. Wyraźna motywacja do utraty wagi da osobie realną szansę na utrwalenie wyniku i nigdy nie wróci do poprzedniego stylu życia. Spójrzmy na najbardziej skuteczne metody, które doprowadzą nas do silnej chęci odchudzania..

Jak zmotywować się do utraty wagi?

Dlaczego kobiety tracące na wadze nie są trwałe? Zgadza się, jedzenie przynosi radość, której trudno się poddać. W sytuacji nudy, stresu, zwątpienia kobiety mimowolnie pociągają się jedzeniem. W walce o cienką talię słowo „chcieć” nie wystarczy, potrzebujemy motywacji. Aby skutecznie schudnąć, musisz znaleźć sposób, aby dać swoim ukochanym małe radości, ale nie tak smaczne ofiary, ale w postaci innych bonusów, które każda kobieta musi określić dla siebie.

Realistyczne cele i możliwości fizjologiczne

Jedno pragnienie zrzucenia wagi niewiele zrobi: wcześniej czy później pojawi się ostre uczucie głodu, ból mięśni po treningu, drażliwość, zmęczenie lub inna negatywna reakcja. Osoba będzie musiała walczyć nie tylko z nadmiarem tkanki tłuszczowej, ale także ze stresem lub złym nastrojem. W tym momencie połowa kandydatów na szczupłą sylwetkę zbłądzi. Motywacja do utraty wagi doda siły, ale trudno ją znaleźć. Najczęstsze motywacje to:

  1. Podobnie jak płeć przeciwna. „Spotkaj się przez ubrania” – to powiedzenie działa w naszych czasach. Wygląd mówi dużo o osobie, gdy się z kimś spotyka. Następnie zwraca się uwagę na niektóre cechy duchowe i na początku ważną rolę odgrywa piękna i stonowana postać.
  2. Jak ty. Patrząc na siebie przed lustrem, każdy chce odzyskać utracony płaski brzuch, szczególnie w przeddzień wakacji. Motywacją do utraty wagi w tym przypadku jest możliwość podziwiania siebie. Nic dziwnego, że mówią: aby być kochanym, najpierw musisz kochać siebie.
  3. Ucieknij od depresji, zacznij życie od zera. Po 30 latach system wartości każdej osoby zmienia się i nadchodzi moment, kiedy patrzy na minione lata i zdaje sobie sprawę, że nie zrobił nic wartościowego, ale lata trwają. Motywacją jest unikanie szarej rutyny, chęć wyrwania się z błędnego koła, udekorowania życia nowymi kolorami i pięknym wyglądem.
  4. Zdobądź prestiżową pracę lub awans. Ponieważ wygląd nie ma żadnego znaczenia, nikomu nie jest tajemnicą, że podczas wywiadu sprawne ciało sportowe z pewnością będzie się liczyło jako plus, zwłaszcza jeśli przyszły szef jest płci przeciwnej. Współcześni biznesmeni starają się uprawiać sport i tego samego wymagają od swoich podwładnych.

Jak zmotywować się do utraty wagi

Tworzenie właściwej postawy emocjonalnej

Powodem dodatkowych kilogramów, szczególnie dla dziewcząt, często staje się nadmiar czasu wolnego, złe odżywianie i wchłanianie ulubionych przekąsek w nieograniczonych ilościach, szczególnie pod wpływem stresu. Aby motywacja do odchudzania była skuteczna, musisz stworzyć sprzyjającą atmosferę psychologiczną, stopniowo wykrywając i eliminując przyczynę nadwagi. Istnieją pewne algorytmy:

  • Poświęć trochę czasu na relaks każdego dnia. Zapobiegnij złemu nastrojowi lub depresji. Idź na masaż, aby uwolnić swoje ciało od negatywności. Idź do kina lub po prostu chodź na świeżym powietrzu.
  • Psychologia odchudzania oznacza czerpanie przyjemności ze wszystkiego, co się robi, począwszy od aktywności fizycznej, a kończąc na przygotowywaniu dietetycznych potraw. Na przykład pozwól sobie po treningu wypić pyszne cappuccino, a następnym razem zjeść ulubione lody.
  • Potęga myśli w osiągnięciu wyniku odgrywa ogromną rolę: wskazane jest codzienne wizualizowanie wyszczuplonego ciała, szczupłej talii lub seksownej sylwetki w pięknym kostiumie kąpielowym na lazurowym oceanie.

Dobry nastrój jako klucz do udanej utraty wagi

Właściwe psychologiczne podejście do utraty wagi

Przy ustalaniu motywacji do odchudzania należy unikać przedrostka „nie”. Nasz podświadomy umysł tego nie dostrzega, więc wynik nie zostanie zaprogramowany. Aby odrzucić wagę, potrzebujesz tylko pozytywnych postaw, więc celem motywacji powinno być wyrażenie „chcę schudnąć”, a nie „nie chcę być gruby”. Wyobraźnia odgrywa również dużą rolę w motywacji. Wyobraź sobie, że wraz z kilogramami odpadów twojego ciała, śmieci, brudu.

Naukowcy udowodnili, że dana osoba ma dużą sugestywność przed snem, dlatego zanurzając się w nią, przypominaj sobie o swojej motywacji, przedstawiając końcowy wynik. Skuteczną motywacją do odchudzania będzie codzienna medytacja w celu usunięcia ograniczających bloków i stresów. W końcu zwykle stresy, które chwytamy jedzeniem, aby się od nich uwolnić, przytyć.

Wyobraź sobie, że tracisz wagę, a wynik pojawi się szybko.

Techniki motywacyjne odchudzające

Oprócz wyznaczania celów główną rolę w motywacji odgrywa wybór technik. Aby osiągnąć cel, wszystkie środki są dobre, ale musisz wybrać skuteczne. Metody motywacji są bardzo indywidualne, więc poświęć trochę czasu i zastanów się, co może Cię najbardziej zainteresować. Jeśli potrzebujesz zachęty od innych osób, okresowo zorganizuj dla siebie:

  • chodzenie do teatru lub klubu;
  • dostęp do basenu lub centrum fitness.

Jeśli potrzebujesz motywacji, musisz po prostu spojrzeć krytycznie w lustro, a następnie rozpocznij dziennik, w którym codziennie odnosisz sukcesy lub porażki, aby łatwo było śledzić dynamikę odchudzania. Dowiedz się, co jest dla Ciebie szybsze: obraz lub słowo. Na tej podstawie wybierz motywację wizualną lub werbalną: cytaty lub zdjęcia pięknych i szczupłych ludzi, którymi chcesz być.

Motywacja do pójścia do klubu fitness

Zwroty i cytaty

Powtarzanie niektórych zwrotów nie tylko w psychologii daje doskonałe wyniki, ale jest doskonałą motywacją do szybkiego odchudzania. Magiczna moc słów pomoże nam osiągnąć nasz cel. Aby to zrobić, zapożycz cytaty lub frazy znanych osobistości, a im bardziej autorytatywna osoba, tym silniejsza motywacja do utraty wagi. Na przykład Platon ujął to w ten sposób: „Najlepszym zwycięstwem dla człowieka jest ujarzmienie samego siebie”, a Plutarch powiedział: „Ruch to spiżarnia życia”.

Udane frazy odchudzające są łatwe do samodzielnego skomponowania. Aby skutecznie trenować automatycznie, potrzebujesz pozytywnego nastawienia emocjonalnego, aby wypowiadane frazy były dla Ciebie wygodne. Lista przykładowych afirmacji:

  • Moje jedzenie przynosi tylko zdrowie, przyczyniając się do utraty wagi..
  • Z każdym dniem moja waga maleje i staję się coraz młodsza na moich oczach.
  • Uwielbiam moją figurę, więc ciało się odwzajemnia.
  • Kilogramy zostawiają mnie codziennie.

Te afirmacje na temat utraty wagi najlepiej wymawiać przed snem i zawsze głośno, aby uruchomić podświadome mechanizmy. Nie trzeba ich zapamiętywać; przeczytaj zwroty z ulotki. Wypowiedź powinna trwać nie krócej niż 3 kolejne miesiące, podkreślając i koncentrując się na głównych problemach, które zamierzasz przezwyciężyć. Nawet jeśli odchudzanie jest powolne, powinieneś być cierpliwy, a wynik z pewnością nadejdzie, ponieważ jest to test czasowy..

Sztuczki wizualne

Kolejną sztuczką, która pomaga nie odejść od pierwotnej motywacji, są zdjęcia utraty wagi lub motywujące filmy. Obrazy wizualne bardzo pomagają w walce z nadwagą, więc kolaże ze zdjęć, obrazów mentalnych i filmów stanowią idealną motywację do odchudzania. Najważniejsze jest to, że wizerunek szczupłej osoby jest utrwalony w podświadomości.

Oglądaj filmy, które mówią o zagrożeniach związanych z niektórymi rodzajami żywności, dobrym odżywianiem lub historiami ludzi o silnej woli. Pamiętaj, jak poszli do celu, który służył za ich motywację, i niekoniecznie powinna to być utrata masy ciała, ale każdy inny cel. Szukaj ludzi o podobnych poglądach, komunikuj się z nimi na forach, wchodź do społeczności, tracąc na wadze, aby zmotywować się do utraty wagi.

Piękne zdjęcia i zdjęcia na lodówce

Wyszukaj w Internecie zdjęcia gwiazd, modeli lub po prostu pięknych osób, które zostały przedstawione przed i po utracie wagi. Zawieś te zdjęcia przed łóżkiem i okresowo na nie patrz – to da dodatkową pewność i doskonałą motywację. Jeśli irytują cię ludzie sukcesu, powieś na lodówce, wydrukowanej z internetowych zdjęć grubych ludzi. Za każdym razem, idąc do lodówki, zobaczysz je przed sobą, co przełamie apetyt.

Możesz także umieścić swoje zdjęcie w lodówce, gdzie wyglądasz najgorzej. Gdy tylko zapanuje pokusa do jedzenia, spójrz na niego i pamiętaj o motywacji do odchudzania. Silną motywacją jest oglądanie programów poświęconych odchudzaniu. Gdy tylko poczujesz się zniechęcony lub niezdolny do pójścia dalej w kierunku celu, poszukaj reality show, aby wzmocnić swoją pewność siebie i przekonać się, że nie jesteś jedyną osobą na ziemi, która ma problem z odchudzaniem.

Zdjęcia przed i po utracie wagi

Jak już wspomniano, świetną motywacją do szybkiego i skutecznego odchudzania jest zdjęcie ludzi przed i po pracy nad sobą. Karmią Twoją samoocenę, ponieważ zawsze będziesz widzieć cel przed sobą i nie rezygnujesz z diety ani sportu. Historie prawdziwych ludzi, którzy byli w stanie schudnąć, zmusą cię do zebrania się. Znajdź zdjęcia osób, które mają dane źródłowe podobne do Twoich, na przykład:

Wyniki odchudzania

Dziewczyny przed i po utracie wagi

Dziewczyny odchudzające

Jeśli nie znajdziesz motywacji do utraty wagi, skonsultuj się z psychologiem. Oferujemy obejrzenie filmu w celu uzyskania profesjonalnych porad, jak sprawić, by schudnąć:

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają niezależnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.

Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności