Tabela inwersji – wskazania i zalety zajęć dla chorób kręgosłupa, przeciwwskazania i ćwiczenia

Treść artykułów



Ludzka kręgosłup doświadcza ogromnych obciążeń pod wpływem grawitacji, a jeśli dodamy tutaj regularne ćwiczenia na siłowni i stałe obciążenie, dyski międzykręgowe będą podlegać dodatkowej kompresji. Terapia inwersyjna, wykonywana przez powieszenie do góry nogami, pomaga poprawić krążenie krwi, zwiększyć odporność, wyeliminować lub zmniejszyć ból pleców. W tym celu stosuje się elektryczną i mechaniczną tabelę inwersji (tablicę), która może pomóc pacjentowi, który często martwi się kręgosłupem.

Co to jest tabela inwersji

Symulator inwersji to urządzenie przeznaczone do terapii inwersyjnej. Jego zastosowanie może pomóc pozbyć się bólu pleców poprzez rozciągnięcie krążków międzykręgowych i odciążenie pleców. Ponadto ćwiczenia na nim pomagają poprawić postawę. Współcześni producenci oferują wybór różnych modeli, które różnią się między sobą kosztem, materiałem ramy, rozmiarem, regulacją kąta i długości, biorąc pod uwagę wysokość osoby, tył stołu itp. Istnieją nawet specjalne adaptery do takich symulatorów.

Wskazania do stosowania

Obecnie symulatory inwersji są szeroko stosowane w centrach fitness. Są szczególnie przydatne w przypadku problemów z kręgosłupem i chorób związanych z krążkami międzykręgowymi. Tabela inwersji zastosowana dla przepukliny kręgosłupa pomaga zwiększyć odległość międzykręgową, dzięki czemu jest eliminowana przez ucisk nerwów rdzeniowych. Inne wskazania i korzyści:

  • poprawiona postawa;
  • łagodzenie skurczów mięśni pleców;
  • wzmocnienie więzadeł kręgosłupa;
  • stymulacja krążenia krwi, przepływ limfy, przyjmowanie składników odżywczych;
  • odprężenie od kręgosłupa;
  • zapobieganie chorobie, takiej jak żylaki.

Człowiek na symulatorze inwersji

Przeciwwskazania

Jeśli planujesz zamówić tabelę inwersji w celu zwiększenia wzrostu i ogólnie ogólnego powrotu do zdrowia, najpierw zapoznaj się z dostępnymi przeciwwskazaniami, skonsultuj się z kompetentnym specjalistą. Nie można zaangażować się w terapię odwrotną na żadnym etapie ciąży. Jeśli chodzi o dzieci, problem ten rozwiązuje się indywidualnie, ale dzieci w wieku poniżej 15 lat nie mogą otrzymać tej terapii w większości przypadków. Główne wskazania obejmują:

  • tętniaki mózgu;
  • jaskra;
  • niemiarowość;
  • nadciśnienie drugiego stopnia i więcej;
  • IHD na początku;
  • przewlekłe choroby tkanki łącznej;
  • przepukliny brzuszne;
  • świeże urazy i złamania;
  • otępienie starcze itp..

Modele tabeli inwersji

Decydując się na zakup stołu inwersyjnego, zapoznaj się z sytuacją na współczesnym rynku. Producenci sprzętu handlowego i sportowego oferują klientom zarówno modele stacjonarne, jak i konstrukcje składane. Istnieją maszyny do ćwiczeń, których oparcie na początku lekcji zamienia się w krzesło. Stoły funkcjonalne do terapii inwersyjnej są mechaniczne i wyposażone w napęd elektryczny. Wiele symulatorów tego typu dla wygody jest wyposażonych w miękkie rolki z tyłu.

Tabela inwersji DFC

Taki stół to świetny sposób na utrzymanie zdrowego pleców, kręgosłupa. Odpowiedni model można kupić w sklepie internetowym symulatorów z dostawą pocztową w Moskwie, Sankt Petersburgu lub w innym mieście w kraju. Stół do terapii inwersyjnej DFC SJ6200 ma regulację wzrostu użytkownika, regulowaną zapadkę na kostkę i wybór trybu inwersji, który wykonuje się za pomocą specjalnego pręta. Istnieją tylko trzy tryby: łatwy, średni, profesjonalny – do 55 stopni. Więcej informacji o charakterystyce tabeli:

  • nazwa modelu: DFC SJ6200;
  • cena: 9490 r .;
  • cechy: składany, dla użytkownika waga do 113 kg, wymiary w stanie roboczym – 144x72x133 cm, złożony – 91x72x172 cm, waga – 19 kg;
  • plusy: stosunkowo kompaktowy, lekki, tani;
  • Minusy: nie.

Symulator DFC SJ6200

Z-UP

W sprzedaży dostępne są różne konstrukcje stołów dla klas inwersji, na przykład istnieją modele wyposażone w silnik do mocowania kostek. W każdym razie taki symulator może być świetny do treningu, ponieważ całkowite zwisanie na nim do góry nogami nie jest wymagane, ponieważ użytkownik może stopniowo zmieniać kąt nachylenia zgodnie ze swoimi możliwościami. Nowoczesne wyposażenie sportowe i handlowe tego typu jest wyposażone w miękki tył i rolki dla większego komfortu. Dobrym zakupem byłby model od Z-UP do użytku domowego:

  • nazwa modelu: Z-UP 3;
  • cena: 99990 r .;
  • cechy: do zastosowania wysokości do 188 cm, waga – do 120 kg, silnik – DC 24 V, parametry mocy – AC 220 V 75 W, prędkość obrotowa – 0,9 rpm, rozmiar w pozycji roboczej – 88x190x201 cm, zmontowany – 88x64x181 cm, waga – 40 kg;
  • plusy: silny, niezawodny, występuje napęd elektryczny;
  • Wady: drogie.

Z-UP 3

Rzeźba ciała

Pomimo faktu, że tabele inwersji nie są tak tanie, wiele dużych punktów sprzedaży detalicznej oferuje klientom dobre rabaty w ramach bieżących promocji, sprzedaży. Świetnym sposobem na utrzymanie pleców w idealnym stanie jest stół Body Sculpture BI-2100E. Zajęcia na nim rozluźniają mięśnie pleców, wzmacniają naczynia krwionośne, łagodzą ból itp. Ta tabela jest zaawansowanym analogiem GB-13102. Jednym płynnym ruchem możesz przejść z pozycji pionowej do pozycji całkowicie odwróconej:

  • nazwa modelu: Body Sculpture BI-2100E;
  • cena: 12090 r .;
  • cechy: maksymalna waga użytkownika – 135 kg, regulowana wysokość – 147-198 cm, konstrukcja – składana, wymiary robocze – 115x70x158 cm, składana – 70x40x190 cm, waga – 27 kg, opcje ustawień – pełny obrót, kąt 20 ° , 40 °, 60 °
  • plusy: funkcjonalność, rozsądny koszt;
  • Minusy: nie.

Rzeźba ciała BI-2100E

Ciało stałe

Decydując się na stół do terapii inwersyjnej, który doskonale nadaje się do użytku domowego, spójrz na linię Body Solid. BI-168 ma sprężynowy pas bezpieczeństwa, który kontroluje stabilność systemu i pomaga pewnie i szybko przewrócić się. Nylonowe oparcie ma oddychającą powierzchnię, która zwiększa komfort użytkownika. Aby ułatwić przechowywanie, struktura łatwo się składa. Kąt skrętu jest ograniczony pasem bezpieczeństwa. Więcej informacji o charakterystyce symulatora:

  • nazwa modelu: Body Solid BI-168;
  • cena: 14600 p .;
  • cechy: maksymalna waga użytkownika – 136 kg, regulacja wysokości – 140-203 cm, konstrukcja – składana, tył – nylon;
  • plusy: wygodne, wysokiej jakości;
  • Wady: kosztuje więcej niż analogi.

Body Solid BI-168

Dom pasuje

Dobrym wyborem jest zakup stołu do szkolenia inwersyjnego pod znakiem towarowym HouseFit. Alternatywnie możesz ustawić symulator produktu 049202-1. Lekka i solidna konstrukcja składa się szybko i łatwo, zajmując minimum miejsca:

  • nazwa modelu: HouseFit 049202-1;
  • cena: 9030 r .;
  • cechy: maksymalne obciążenie – do 130 kg, dla wysokości – 147-198 cm, poduszka z pianki poliuretanowej, wymiary w stanie roboczym – 130x64x146 s, waga – 22,5 kg;
  • plusy: niedrogi, wygodny;
  • Wady: trochę ciężki.

HouseFit 049202-1

Optifit

Symulatory szkoleniowe inwersji Optifit zyskały znaczny popyt i dystrybucję. Jedną z popularnych modyfikacji jest NQ-3400, którego użycie może pomóc w walce z bólem pleców. Dzieje się tak z powodu rozciągania krążków międzykręgowych, odciążając plecy. Parametry produktu:

  • nazwa modelu: Optifit Rio NQ-3400;
  • cena: 11890 r .;
  • cechy: składana konstrukcja, maksymalne obciążenie – 136 kg, wymiary – 157 x 67,5 x 116 cm, dla wysokości – od 155 do 201 cm, waga – 25,5 kg;
  • plusy: koszt, wygoda, wygoda;
  • Minusy: waga, długość odpowiednia dla osób powyżej 155 cm.

Optifit Rio NQ-3400

Spójrz na jeszcze jeden symulator Optifit. Ta tabela będzie kosztować nieco więcej, ale jednocześnie jest odpowiednia dla większości ludzi, którzy chcą odbyć szkolenie inwersyjne, ponieważ dolny próg wzrostu wynosi tylko 125 cm:

  • nazwa modelu: Optifit Vista NQ-3900;
  • cena: 14390 r .;
  • cechy: składane, maksymalne obciążenie – do 136 kg, dla wzrostu – 125-201 cm, wymiary – 116×67,5×161 cm, waga – 27 kg, liczba pozycji – 3;
  • plusy: funkcjonalne, wygodne;
  • Wady: kosztuje więcej niż analogi.

Optifit Vista NQ-3900

Tlen

Doskonałym asystentem w regularnych zajęciach i szkoleniach może być Oxygen Healthy Spine Deluxe. Ten stół premium ma wiele dodatkowych i unikalnych funkcji. Wygodne zakwaterowanie z reliefem konturowym – właśnie tego potrzebujesz, aby wykonywać ćwiczenia tak bezpiecznie i skutecznie, jak to możliwe. Ekstremalne położenie pochylenia nadwozia jest regulowane za pomocą specjalnego uchwytu od 5 do 90 stopni. Produkt ma nawet unikalną opcję w postaci masażera pleców z funkcją ogrzewania:

  • nazwa modelu: Oxygen Healthy Spine Deluxe;
  • cena: 23890 r .;
  • cechy: konstrukcja – składana, wymiary po złożeniu – 71x83x203 cm, robocza – 193x83x177 cm, waga – 31 kg, obciążenie – do 150 kg, wysokość użytkownika – 147-198 cm;
  • plusy: wygodne, wygodne, jest pilot;
  • Wady: koszt, waga.

Oxygen Healthy Spine Deluxe

Aby zachować zdrowe plecy i kręgosłup, spójrz na Oxygen. Składana konstrukcja ma 25 pozycji w krokach co 2:

  • nazwa modelu: Oxygen Healthy Spine;
  • cena: 14290 r .;
  • cechy: wymiary – 120x60x140 cm, waga – 22,5 kg, maksymalna waga użytkownika – do 150 kg, konstrukcja – rozwija;
  • plusy: dobra funkcjonalność;
  • Minusy: nie.

Tlenowy kręgosłup zdrowy

Jak wybrać tabelę inwersji

Zakup tego typu symulatora wymaga poważnego i kompetentnego podejścia. Aby rozpocząć, zdecyduj między opcją mechaniczną i elektryczną. Pierwszy ma przystępny koszt, drugi jest wygodniejszy i funkcjonalny. Ponadto wersja mechaniczna doskonale nadaje się do użytku domowego. Upewnij się, że rama jest solidna, niezawodna. Weź pod uwagę inne rekomendacje:

  • Projekt. Składane maszyny do ćwiczeń są bardziej praktyczne w domu, ale te niezręczne są często bardziej stabilne..
  • Waga. Wraz ze wzrostem masy konstrukcja staje się bardziej niezawodna, ale mniej mobilna. Poszukaj środka.
  • Liczba regulacji pozycji. Im więcej z nich, tym bardziej szczegółowe będziesz mógł iść na zajęcia i zmieniać odpowiednie obciążenie.
  • Nie zapomnij zwrócić uwagi na dostosowanie wzrostu, aby wybrany symulator był odpowiedni dla Ciebie i innych członków rodziny zainteresowanych klasami inwersyjnymi.
Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności