Zasady i menu diety księżycowej

Treść artykułów



Naukowcy od dawna wiedzą, że każda faza księżyca wpływa na osobę inaczej, a dietetycy twierdzą, że dieta księżycowa pomaga łatwo schudnąć i oczyścić ciało. Ta opinia wynika z faktu, że ten satelita naszej planety ma wpływ na apetyt i metabolizm ludzi, w zależności od jego pozycji względem Ziemi. Nauczywszy się, jak wybrać odpowiednie jedzenie, stworzyć menu zgodnie z fazami księżycowymi, możesz schudnąć bez żadnych specjalnych ograniczeń dotyczących jedzenia.

Jaka jest dieta księżycowa

Jak każdy inny system odchudzania, dieta kalendarza księżycowego zapewnia zmianę w odżywianiu. Jednocześnie nie wzywa do przygotowywania specjalnych potraw i odrzucania większości produktów. Właśnie w określonej fazie księżyca musisz jeść określone pokarmy i odmawiać innych pokarmów. Przestrzegając tych prostych wymagań, możesz pozbyć się nawet trzech kilogramów dziennie, a także oczyścić organizm z toksyn, ustanowić trawienie, wzmocnić układ odpornościowy.

Zasady diety

Taka metoda odchudzania, taka jak dieta księżycowa, opiera się na pewnych zasadach. Są bardzo proste, więc nie musisz radykalnie zmieniać swoich nawyków i diety:

  1. Pij dwa litry wody mineralnej dziennie. Zawsze konieczne jest kontrolowanie bilansu wodnego, ale szczególnie podczas diety.
  2. Pamiętaj, aby rozpocząć dietę pierwszego dnia cyklu księżyca..
  3. Na czas diety należy zrezygnować z napojów alkoholowych, szybkich węglowodanów (słodyczy, ciastek), wędlin i marynat, wysokokalorycznych potraw.

Korzystne dni na rozpoczęcie diety

Aby każda dieta dawała dobre wyniki, musisz przestrzegać jej wymagań. Utrata masy ciała zgodnie z kalendarzem księżycowym powinna rozpoczynać się od pewnego dnia jednej z faz księżyca. Każdego miesiąca są one różne, a harmonogram korzystnych dni w roku różni się od poprzedniego. Próbując dostosować menu i zacząć odchudzać się w kalendarzu księżycowym, możesz szybko i łatwo pozbyć się nadwagi.

Warzywa i centymetr

Kalendarz księżycowy na odchudzanie

Księżyc powoduje odpływy i płynie nie tylko w morzach, ale także w ludzkim ciele – wynika to z faktu, że ciało składa się w 80% z wody. Każda faza księżycowa wpływa na nasze ciało, więc w jednym okresie tracimy wagę, aw drugim przybieramy na wadze. Ludzie, którzy chcą schudnąć, powinni zacząć tracić na wadze nie w poniedziałek, jak często to się zdarza, ale w sprzyjający dzień zgodnie z kalendarzem księżycowym. Opiera się na cykliczności zmiany faz księżyca (miesiąc synodalny), trwa 29,5 dnia. W tym czasie księżyc przechodzi przez wszystkie znaki konstelacji zodiaku.

Jak księżyc wpływa na utratę wagi

28-dniowy cykl księżycowy składa się z 4 faz, z których każda składa się z 7 dni i wpływa na ludzkie ciało. W czasie, gdy księżyc zaczyna rosnąć, apetyt ludzi wzrasta, co może prowadzić do przejadania się i przybrania na wadze. Aby tego uniknąć, powinieneś unikać pikantnych potraw, zmniejszyć spożycie soli i uwzględnić w menu jak najwięcej zdrowych świeżych warzyw (kapusty, ogórków, sałaty) i owoców. Właściwie skomponowane odżywianie w tym okresie pomaga przyspieszyć trawienie i proces podziału tłuszczów.

W pełni księżyca jedz więcej zbóż i produktów mlecznych, które są niezbędne do przywrócenia równowagi wodnej. Faza zanikającego księżyca wpływa na oczyszczanie organizmu z toksyn – w tym okresie odmawiaj produktów mącznych, słodyczy, pij więcej wody mineralnej. Księżyc w nowiu u niektórych ludzi powoduje osłabienie, dlatego w tej chwili musisz przywrócić siłę i jeść więcej białka.

Codzienne posiłki z kalendarza księżycowego

Codzienna dieta księżycowa opiera się na fazie, w której znajduje się satelita Ziemi. Najlepiej jest stosować dietę w okresach pełni i nowiu, gdy metabolizm jest przyspieszony, proces eliminacji płynów i szkodliwych substancji z organizmu jest szybszy. Możesz użyć gotowego menu, skompilowanego przez dietetyków zgodnie z fazami księżycowymi, lub stworzyć własne, biorąc pod uwagę ich rekomendacje.

Przestrzegaj prostych zasad diety: jedz zalecane produkty, wykluczaj zabronione produkty, pij więcej czystej, niegazowanej wody, nie zapominaj o aktywności fizycznej. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz nie tylko łatwo schudnąć, ale także oczyścić i uporządkować swoje ciało, ustalić funkcje przewodu pokarmowego, ustabilizować bilans wodny.

Dziewczyna z warzywami

Dieta księżycowego odżywiania powinna być budowana na podstawie celów i cech ciała. Jeśli chcesz schudnąć dużo, idź na ścisłą dietę:

1 dzień – warzywo

2 dni – ananas

3 dzień – grzyb

4 dzień – picie

5 dni – ananas

6 dni – grzyb

Dozwolone są tylko warzywa (surowe lub gotowane na parze), można przygotować lekką sałatkę, ziemniaki są zabronione.

Ananasy w dowolnej ilości, z wyłączeniem puszek

Gotowane Grzyby

Możesz pić soki z warzyw, owoców w dowolnej ilości, zielonej herbaty, wody.

Podobnie jak w drugim dniu

Gotowane Grzyby

Stosując tę ​​dietę, możesz stracić 4-6 kg. Zabronione jest trzymanie się takiego menu dla osób z cukrzycą i zaburzeniami układu pokarmowego. Jeśli odnosisz się do nich, użyj innych technik odchudzania zaprojektowanych dla okresów wzrostu, zaniku księżyca, pełni księżyca i nowiu. Dwa ostatnie są najbardziej skuteczne i obiecują utratę masy ciała o 3 kg dziennie.

Do gasnącego księżyca

W fazie zanikającego księżyca następuje proces oczyszczania ciała z żużla i szkodliwych substancji, zaleca się stosowanie większej ilości zbóż, picie większej ilości wody. Przestrzegając tych wskazówek, możesz stracić 4-5 kg. Menu można skomponować w następujący sposób:

  • śniadanie: płatki owsiane z zieloną herbatą;
  • obiad: warzywa (świeże), ryż (gotowany);
  • obiad: sałatka z olejem roślinnym;
  • użyj owoców na przekąskę.

Do wschodzącego księżyca

Fazie tej towarzyszy przypływ siły, wzrost apetytu, dlatego należy uprawiać sport i wprowadzać do diety więcej produktów białkowych. Menu tygodnia może wyglądać następująco:

  • na śniadanie: 2 jajka na twardo, twarożek (200 g), sałatka (warzywo);
  • na lunch: zupa na rosole z warzywami bez ziemniaków, plasterek gotowanego kurczaka;
  • Możesz zjeść przekąskę z serem, twarożkiem;
  • na obiad: gotowana ryba (100 g), sałatka ze świeżych warzyw;
  • 2 godziny przed snem możesz wypić nie więcej niż 250 ml kefiru.

Twardy ser

Dieta w pełni i nowiu

Podczas pełni księżyca pokarm jest silnie wchłaniany przez ciało, dlatego postaraj się ustalić dzień postu na wodzie i sokach. Powinny rozpocząć się o godzinie 7 wieczorem przed pełnią księżyca i zakończyć o tej samej porze następnego dnia. Dozwolone jest stosowanie marchwi, buraka, ogórka, brzoskwini, moreli, granatu, soku gruszkowego i dużej ilości wody mineralnej.

W nowiu lepiej nie przycinać zbytnio swojego menu, ale dodawać więcej białka i płynów. Możesz zorganizować nagłą utratę wagi w 36 godzin. Aby to zrobić, jedz jak zawsze przez 1 dzień, a o godzinie 18 zjedz 200 ml ryby lub bulionu mięsnego. Drugiego dnia pij tylko buliony: 200 ml ryby lub mięsa na śniadanie, 150 ml na lunch, lunch, popołudniową przekąskę i 150 ml bulionu warzywnego na obiad.

Rankiem trzeciego dnia (o 6.00) wypij 200 ml bulionu warzywnego (bez ziemniaków), a następnie zjedz jak zwykle. W przerwach między głównymi posiłkami pij niegazowaną wodę mineralną, zieloną herbatę bez cukru. Rezultatem takiego systemu odżywiania będzie pozbycie się co najmniej 2 kilogramów nadwagi, oczyszczenie organizmu ze szkodliwych substancji.

Dieta księżycowa 4 dni

Czterodniowa dieta diety księżycowej zapewnia godzinny posiłek, obiecuje utratę masy ciała o 3-4 kg i powinna rozpocząć się pierwszego dnia cyklu księżycowego. Menu dla każdego z czterech dni jest takie samo, wygląda następująco:

  • 8.00 – zielona herbata z 1 łyżeczką miód. Jemy także o 12.00;
  • 10.00 – jajka na twardo (2 szt.);
  • 14.00 – mięso drobiowe (gotowane) – 200 g;
  • 16,00 – beztłuszczowy kefir (1 łyżka stołowa);
  • 18.00 – zielone jabłko (1 szt.);
  • 20.00 – wino (wytrawne czerwone) – 1 szklanka;
  • 22.00 – kefir (1 st).

Zielone jabłko

Kalendarz diety księżycowej 2017

Według kalendarza księżycowego są dni, kiedy nie powinieneś iść na dietę, i dni sprzyjające temu. Aby ułatwić nawigację, astrologowie co roku opracowują księżycowy kalendarz odchudzania. W 2019 roku wygląda to tak:

Nazwa miesiąca

Pomyślne dni

Złe dni

styczeń

1-11, 29–31

13–28

luty

1-10, 27, 28

12–26

Marsz

1-11, 29–31

13–28

kwiecień

1-10, 27–30

12–26

Może

1-10, 26–31

12–25

czerwiec

1-8, 25–30

10–24

lipiec

1-8, 24–31

10–23

sierpień

1-6, 22–31

8–23

wrzesień

1-5, 23-30

7-20

październik

1- 4, 20–31

6–19

listopad

1-3, 19–30

5-18

grudzień

1, 2, 19–31

4-18

Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności