7 korzystnych właściwości zielonej kawy dla organizmu

Treść artykułów



Ziarna zielonej kawy nie są specjalną odmianą, ale te same ziarna, tylko nieprażone. Różnią się od brązowych tym, że zatrzymują silny przeciwutleniacz – kwas chlorogenowy, który znika pod wpływem wysokiej temperatury. Ekstrakt uzyskany ze świeżej fasoli, wielu uważa panaceum. Czy pomoże schudnąć bez diety, utrzymać zdrowie i aktywną długowieczność, czy to kolejny mit?

Spalanie tłuszczu

Jak pić zieloną kawę, tracąc na wadze

Kwas chlorogenowy pomaga szybko schudnąć. Zmniejsza wchłanianie węglowodanów, normalizuje poziom cukru we krwi i produkcję insuliny. Kwas zmniejsza zapasy tłuszczu w wątrobie i wzmaga działanie hormonów biorących udział w spalaniu tłuszczu. Po drodze zmniejsza stan zapalny, z powodu którego zaburzony jest metabolizm i rozwija się cukrzyca typu 2. Z tego powodu ekstrakt z suszonych ziaren kawy jest najbardziej poszukiwanym naturalnym suplementem odchudzającym..

W nieprzetworzonych ziarnach występuje również kofeina (20-50 mg na kapsułkę), co przyspiesza metabolizm o 3-7%, co prowadzi do intensywnego spalania kalorii. Pomaga to utrzymać wagę. Kofeina ma również właściwości negatywne. Może powodować bezsenność, zwiększoną nerwowość, zaburzenia rytmu serca, dlatego nie należy stosować wyciągu w dawkach większych niż 3000 mg na dobę.

Tłumiące apetyt

Zalety zielonej kawy

Wyciąg z ziaren zielonej kawy pomaga schudnąć, ponieważ tłumi potrzebę jedzenia. Osoba zaczyna rzadziej przekąski i zmniejsza wielkość swoich porcji, więc liczba spożywanych kalorii jest zmniejszona.

Zielone ziarna kawy zwiększają skuteczność każdej diety w odchudzaniu. Hamują powstawanie tłuszczu podskórnego..

Jeśli dorosły użyje takiego ekstraktu pięć razy dziennie przez 8-12 tygodni, wówczas straci o 2,5-3,7 kg więcej nadwagi niż podczas korzystania z napoju z brązowych ziaren. Weź zieloną fasolę w postaci tabletek, rozpuszcza się w wodzie lub dodaje do kawy.

Możesz warzyć ziarno. Metoda przygotowania i zastosowania:

  1. Wlać 1,5 łyżki. l fasolę na patelni, zalej 400 ml wody.

  2. Gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Ocenić.
  3. Lepiej rozpocząć stosowanie od małej dawki: 800 mg dwa razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
  4. Jeśli wystąpią działania niepożądane (biegunka, ból głowy, zaparcia), wówczas będziesz musiał zrezygnować ze środka.

Kontrola cholesterolu

Ekstrakt z ziaren kawy, które nie zostały ugotowane, oczyszcza i wzmacnia naczynia krwionośne. Długoterminowa suplementacja pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Pozytywny wynik jest zauważalny nawet przy codziennym stosowaniu małych dawek 200-400 mg. Narzędzie zapobiega patologiom serca i rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, ale ze względu na wysoką zawartość kofeiny może być niebezpieczny dla osób z utrzymującym się wysokim ciśnieniem krwi..

Zapobieganie chorobom neurologicznym

Ekstrakt z nieprażonych ziaren kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera, a także spowalnia jej postęp. Włączenie suplementów do diety pacjentów cierpiących na demencję poprawia ich stan psychiczny.

Odmładzanie ciała

Zawartość kwasu chlorogenowego w ziarnach kawy

Efekt odmładzający zielonej kawy jest związany z obecnością kwasu chlorogenowego i innych przeciwutleniaczy w jego składzie. Substancje te pomagają utrzymać ciało w zdrowiu. Jeśli 400 mg ekstraktu spożywa się codziennie przez dwa miesiące, oznaki starzenia spowolnią.

Działanie przeciwstarzeniowe wyciągów z zielonych ziaren kawy na skórę:

  • suchość maleje;

  • zaczerwienienie mija;
  • elastyczność wzrasta;
  • małe zmarszczki znikają;
  • pojawia się zdrowy połysk.

Redukcja ciśnienia

Jedzenie zielonych ziaren kawy obniża ciśnienie krwi, pomaga tylko osobom z umiarkowanym stopniem nadciśnienia. Po zastosowaniu suplementu w dużych dawkach (ponad 800 mg na dzień) ciśnienie normalizuje się po 2 tygodniach. Niskie dzienne dawki (50-140 mg) są również przydatne w nadciśnieniu, ale po ich przyjęciu ciśnienie stabilizuje się dopiero po półtora miesiąca. Górne wskaźniki są zmniejszone o 5-10 jednostek, dolne o 3-7.

Dla osób z ciężkim nadciśnieniem pierwsze spożycie wyciągu z zielonej fasoli natychmiast w dużej dawce jest niebezpieczne – kofeina jest obecna w suplemencie, co może spowodować gwałtowny skok ciśnienia. Efekt ten jest mniej powszechny u osób, które regularnie piją zwykłą kawę lub herbatę..

Wesołość

Dodatkowe zalety ziaren kawy

Ilość kofeiny w zielonych ziarnach kawy jest mniejsza niż w zwykłych, więc po spożyciu nie nadmiernie pobudzają układ nerwowy. Tylko te suplementy, które zawierają czysty ekstrakt, otrzymują energię. Wybierając, upewnij się, że kompozycja nie zawiera celulozy i innych środków wiążących.

Stosowanie zielonych ziaren kawy w umiarkowanych dawkach ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne:

  • podnoszący na duchu;

  • zwiększa koncentrację;
  • dodaje wigoru;
  • poprawia pamięć;
  • łagodzi zmęczenie.
  • energetyzuje.
Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności