Ciasteczka Maria – zawartość kalorii, korzyści i szkody wynikające z pieczenia ciastek, cechy ciasno przedłużonego ciasta

Treść artykułów



Istnieje wiele rodzajów deserów związanych ze smakiem dzieciństwa. Długoterminowe dietetyczne ciasteczka Maria, charakteryzujące się niską kalorycznością, przydatnymi właściwościami i prostotą receptury, która obejmuje wodę i mąkę, odnosi się do tego rodzaju wypieków. Gotowanie jest bardzo proste – musisz używać wysokiej jakości składników i postępować zgodnie z instrukcjami krok po kroku. Domowe herbatniki Maria będzie mogła zastąpić szkodliwe rodzaje przekąsek.

Czym są ciasteczka Maria

Ten rodzaj pieczenia jest popularny od wielu lat. Deser ma wiele zalet, dzięki czemu jest niezbędny do dietetycznego jedzenia podczas wędrówek na duże odległości. Takie produkty są używane jako przekąski podczas pracy lub szkoły. Deser jest niskokaloryczny i pożywny. Skład ciasteczek Marii jest prosty – przepis zawiera niewielką ilość składników, dzięki czemu łatwo go przygotować w domu.

Produkty Galety takie jak Maria w sklepach są prezentowane w dużym asortymencie. Ciasteczka będą jednak smaczniejsze, jeśli ugotujesz je z odpowiednio wybranych składników. Wielu uważa, że ​​dziury charakterystyczne dla tej wątroby są wykonane ze względów estetycznych. To nie do końca prawda. Bez takich nakłuć ciasto puchłoby po upieczeniu, a deser straciłby swój kształt.

Zawartość kalorii

Ten rodzaj słodyczy zawiera od 360 do 430 kalorii na 100 gramów, w zależności od użytych składników. Jeśli do gotowania zostanie użyta margaryna lub masło, zawartość kalorii w ciasteczkach Marii będzie wyższa. Produkt nie zostanie odzwierciedlony na rysunku, z zastrzeżeniem umiarkowanego użytkowania. Zaletą tego produktu dietetycznego jest to, że nawet niewielka ilość doskonale zaspokaja głód.

Czy jest to możliwe przy karmieniu piersią?

Podczas laktacji kobiety muszą poważnie podchodzić do swojej diety, ponieważ pokarmy mogą powodować kolkę, reakcje alergiczne i inne problemy u dziecka. Desery zawierające dużą ilość cukru, barwników, sztucznych dodatków należy wykluczyć z menu. Wielu pediatrów zaleca spożywanie ciastek biszkoptowych.

Ten rodzaj produktów mącznych jest hipoalergiczny i dietetyczny. Wprowadzenie ciasteczek Maria do diety, gdy karmienie piersią jest konieczne stopniowo. Po użyciu zaleca się śledzenie reakcji organizmu dziecka. Jeśli ciało nie wykazuje zaczerwienienia, swędzenia lub wysypki, możesz nadal jeść ten deser. Zalecana dawka to 5-6 sztuk dziennie. Jeśli dziecko ma reakcję alergiczną, wprowadzenie produktu jest opóźnione o 1-2 miesiące.

Ciasteczka Maria

Cechy przygotowania przedłużonego ciasta

Ten rodzaj pieczenia odnosi się do niskokalorycznych potraw. Ciasto nie jest bardzo plastyczne, dlatego w produkcji przemysłowej stosuje się technologię wielokrotnego przetwarzania. W domu wymagane będzie długotrwałe ugniatanie, ponieważ ciasto powróci do swojej pierwotnej formy po zrolowaniu. Ze względu na tę właściwość produkt ma swoją nazwę – długą.

Brak plastyczności wynika z użycia mniej cukru i tłuszczu w preparacie, więc produkt nie ma zwiększonej kruchości charakterystycznej dla innych rodzajów ciastek. Długie kroczenie w kilku podejściach pomoże poradzić sobie z tą właściwością testu. Specjalna kompozycja deseru wpływa na datę przydatności do spożycia. Możesz przechowywać takie wyroby cukiernicze od sześciu miesięcy do 3 lat.

Przepis na ciasteczka Maria

Do zrobienia klasycznego słodyczy potrzebne będą jajka, mąka, woda, cukier, napoje gazowane i olej roślinny. Ciasto jest ciasne, więc podczas walcowania konieczne będzie kilkukrotne obrócenie formacji. Ciasteczka powinny być wykonane ze świeżo przygotowanego ciasta. Po pewnym czasie będzie trudno tworzyć z niego liczby.

Aby ciasteczka stały się kruche, chrupiące, musisz zwinąć ciasto w cienką warstwę. Zalecana grubość wynosi 4-5 milimetrów. Takie produkty mączne nie powinny być pieczone dłużej niż wyznaczony czas. Czas pieczenia według różnych przepisów wynosi od 15 do 25 minut. W rezultacie deser powinien stać się jasny ze złotym odcieniem.

Tradycyjny

  • Czas: 20 minut.
  • Ilość porcji w opakowaniu: 4 osoby.
  • Dania kaloryczne: 400 kcal. na 100 g.
  • Przeznaczenie: na deser.
  • Kuchnia: europejska.
  • Trudność: łatwa.

Ten przepis jest uważany za klasyczny. Do smaku produkt przypomina wypieki z dzieciństwa. Dzieci lubią ciasteczka Maria, więc rodzice często dają je do szkoły. Deser doskonale nasyca ciało. Do pieczenia stosuje się metodę pieczenia. Ten plik cookie można wprowadzić do diety kobiet w ciąży podczas laktacji. Produkty Galeti są często przepisywane do menu leczenia i diety..

Składniki:

  • mąka pszenna premium – 2,5 łyżki;
  • masło – 150 łyżek. l.;
  • skrobia ziemniaczana – 250 g;
  • wanilina – do smaku;
  • soda – 0,5 łyżeczki;
  • mleko – 250 ml;
  • cukier – 5 łyżek. l.;
  • sok z cytryny – 1 łyżeczka.

Metoda gotowania:

  1. Dokładnie wymieszaj zmiękczone masło z mąką, skrobią, wanilią, cukrem i sodą gaszoną. Wlać mleko.
  2. Zagnieść ciasto i rozwałkować bazę w kilku krokach.
  3. Od cienkiej warstwy do cięcia pięknych produktów. Wykonuj nakłucia widelcem.
  4. Piec w rozgrzanym piekarniku przez 10 minut.

Tradycyjny przepis Galetny

Przepis na dietę

  • Czas: 40 minut.
  • Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
  • Zawartość kalorii: 360 kcal. na 100 g.
  • Przeznaczenie: na deser.
  • Kuchnia: europejska.
  • Trudność: łatwa.

Jest to jeden z najprostszych przepisów na ciasteczka biszkoptowe. Do gotowania nie są wymagane żadne specjalne składniki. Będziesz potrzebował standardowego zestawu produktów, który zawsze znajduje się w kuchni. Jeśli chcesz, nie możesz umieścić cukru. Więc pieczenie będzie jeszcze bardziej dietetyczne. Deser można podawać z naturalnym miodem, który sprawi, że przysmak będzie smaczniejszy, ale nie wpłynie na sylwetkę.

Składniki:

  • mąka – 250 g;
  • jajo kurze – 1 szt .;
  • cukier – 2 łyżki. l.;
  • woda – 1 szklanka;
  • napój gazowany – 1 łyżeczka.

Metoda gotowania:

  1. Ubij jajko, dodaj gaszoną sodę, cukier i wodę.
  2. Wlać szklankę mąki. Zagnieść ciasto, eliminując wszystkie grudki. Zawiń w torbę i pozostaw na 20 minut.
  3. Ponownie ugniataj ciasto, a następnie rozwałkuj je cienko. Wytnij i wykonaj otwory. Aby to zrobić, możesz użyć widelca lub wykałaczki.
  4. Połóż przedmioty na blasze do pieczenia i włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na 15 minut. Możesz pozwolić, aby brązowienie wątroby przyrumieniło się przez 15 minut przed podaniem..

Przepis na dietę

Pochylać się

  • Czas: 15 minut.
  • Ilość porcji w opakowaniu: 2 osoby.
  • Zawartość kalorii: 375 kcal. na 100 g.
  • Przeznaczenie: na deser.
  • Kuchnia: europejska.
  • Trudność: łatwa.

Podczas postu słodycze mogą spożywać naturalny miód, lekkie desery z suszonych owoców i orzechów, marmoladę. Możesz zafundować sobie kruche, chrupiące ciasteczka biszkoptowe. W przygotowaniu deseru Maria, zgodnie z niektórymi przepisami, nie używaj jajek, mleka. Domowe chude wypieki będą doskonałym substytutem słodkich wypieków..

Składniki:

  • mąka – 210 g;
  • woda – 50 ml;
  • cukier puder – 2 łyżki. l.;
  • olej roślinny – 1 łyżka. l.;
  • sól dla smaku;
  • proszek do pieczenia – 1 łyżeczka.

Metoda gotowania:

  1. Wymieszaj cukier puder, sól, proszek do pieczenia, dodaj olej roślinny i wodę, ubij mikserem. W cienkim strumieniu, nadal mieszając, wlej mąkę.
  2. Zagnieść elastyczne ciasto, które później stanie się napięte. Rozwiń warstwę, utwórz ciasteczka, nakłuj.
  3. Gotuj w piekarniku przez 8-10 minut. Aby zapobiec spalaniu ciasteczek Maria, ważne jest, aby stale monitorować kolor wypieku.

Opcja Lean

Ciasteczka bez cukru Maria

  • Czas: 25 minut.
  • Ilość porcji w opakowaniu: 4 osoby.
  • Zawartość kalorii: 390 kcal. na 100 g.
  • Przeznaczenie: na deser.
  • Kuchnia: rosyjska.
  • Trudność: łatwa.

Ten prosty przepis na dietę nie zawiera cukru, dlatego często stosuje się go w celu pozbycia się dodatkowych kilogramów. Jeśli ten cel nie zostanie osiągnięty, suche niesłodzone ciasteczka są uzupełniane dżemem, dżemem lub słodkim sosem owocowym. Możesz użyć dowolnego rodzaju mąki. Ciasteczka w mleku Marii są bardziej delikatne niż na wodzie.

Składniki:

  • mąka kukurydziana – 400 g;
  • skrobia kukurydziana – 100 g;
  • olej roślinny – 50 ml;
  • sok z cytryny – 1 łyżka. l.;
  • mleko – 1 łyżka.;
  • rodzynki – 50 g;
  • napój gazowany – 0,5 łyżeczki.
  • wanilina – do smaku.

Metoda gotowania:

  1. Połącz mąkę, skrobię, sodę i wanilinę.
  2. Dodaj masło, cukier i sok z cytryny do mleka.
  3. Połącz masę mleczną z mąką. Dodaj rodzynki. Po ugniataniu powinieneś dostać gęste ciasto.
  4. Cienko rozwinąć warstwę i zrobić ciasteczka za pomocą specjalnych foremek do ciastek lub szklanek.
  5. Czas gotowania w piekarniku – 15 minut.

Ciasteczka bez cukru Maria

Korzyści i szkody związane z ciasteczkami biszkoptowymi

Produkty Galeti są bardzo poszukiwane. Można je szybko przygotować z improwizowanych produktów. Chrupiące ciasteczka Maria są przechowywane przez bardzo długi czas. Zaletą tego deseru jest to, że nie powoduje reakcji alergicznej. Dietetyczna uczta Maria, która ma wysoką wartość energetyczną, jest przepisywana na choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, wątroby, nerek.

Produkty Galety takie jak Mary mają negatywne cechy. Ponieważ tłuszcze, cukier są objęte klasyczną recepturą, takie pieczenie może niekorzystnie wpłynąć na sylwetkę. Nadużywanie herbatników prowadzi do wzdęć. Przed podaniem ich dzieciom należy upewnić się, że kompozycja nie zawiera dodatków do żywności, barwników i innych szkodliwych elementów.

Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności