Korzyści i szkody oleju słonecznikowego – skład rafinowanej i nierafinowanej ceny

Treść artykułów



Olej roślinny jest popularnym produktem używanym przez gospodynie domowe na całym świecie do gotowania podczas przygotowywania sałatek, zup, podczas smażenia, duszenia i konserw. Jak zdobyć olej słonecznikowy, jakie są unikalne właściwości tego przydatnego produktu, jakie są korzyści i szkody z nierafinowanego oleju – to zakres zagadnień, które zostaną omówione w tym artykule.

Co to jest olej słonecznikowy

Olej roślinny uzyskiwany z nasion oleistych nazywa się słonecznikiem. Jest uzyskiwany z dojrzałych ziaren słonecznika i jest szeroko stosowany w gastronomii, puszkach przemysłowych, mydłach, produkcji farb i lakierów, produkcji farmaceutycznej, kosmetycznej (jest częścią różnych maści, kremów). Przemysłowa metoda wyciskania nasion została wynaleziona w 1829 roku, od tego czasu jest najpopularniejszym rosyjskim produktem naftowym.

Nasiona słonecznika i olej słonecznikowy w szklanym słoju

Struktura

Głównym korzystnym składnikiem w składzie chemicznym oleju słonecznikowego są kwasy tłuszczowe omega. Ten rodzaj produktu z oleju roślinnego jest prawie niezbędnym źródłem tłuszczów roślinnych: nasycone tłuszcze, nienasycone tłuszcze (kwas oleinowy) i wielonienasycone kwasy tłuszczowe (kwas linolowy, kwas linolenowy) – witamina F. Ponadto produkt jest nasycony witaminami D, A i E. Wartość energetyczna (zawartość kalorii) – 899 kcal. Zawartość wszystkich substancji na 100 g produktu pokazano w poniższej tabeli:

Substancja

Procent zawartości (na 100 g)

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe:

72%

Linolowy 48–77 mg
Linolenowy 0,03 mg

Nienasycone kwasy tłuszczowe:

12,0%

Oleinowy 14–39,5 mg

Nasycone kwasy tłuszczowe:

24%

Stearyna

2,5-6,9 mg

Palmitynowy 5-7,5 mg

Fosfor

2 mg

Witamina E.

44 mg

Witamina D 2 mg
Witamina A. 0,5-1 mg

Wyświetlenia

Istnieje kilka rodzajów klasyfikacji olejów roślinnych, w tym słonecznikowy. Rodzaje produktu rozróżnia się metodą produkcji (rodzaj ekstrakcji) – zimną (najbardziej użyteczną), ekstrakcją na gorąco i uzyskiwaną przez ekstrakcję. Typowe są następujące rodzaje oleju słonecznikowego, które przeszły różne metody czyszczenia:

  • nierafinowany słonecznik (zgrubne czyszczenie mechaniczne; ma ostry specyficzny zapach);
  • uwodniony (oczyszczony gorącą wodą);
  • rafinowany (dodatkowo oczyszczony po czyszczeniu mechanicznym);
  • dezodoryzowany (dezodoryzacja – obróbka parą pod próżnią).

Aby odpowiedzieć na pytanie, który olej roślinny lepiej kupić, musisz zrozumieć, która metoda oczyszczania w produkcie zatrzymuje większą ilość przydatnych substancji. Po przejściu przez kilka etapów oczyszczania właściwości odżywcze oleju słonecznikowego są zmniejszone, dlatego nierafinowany tłoczony na zimno nierafinowany produkt olejowy, który zachowuje maksymalny procent wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, jest uważany za najbardziej przydatny.

Jak

Proces wytwarzania produktu rozpoczyna się od oczyszczenia i zmielenia nasion słonecznika. Im wyższa wilgotność i stopień dojrzewania surowych nasion, tym większa ilość produktu uzyskanego na wyjściu. Przed wyciśnięciem nasion uzyskuje się z nich miazgę lub miętę. Następnie, przez tłoczenie lub ekstrakcję (chemiczne rozdzielenie powstałej mieszaniny na produkt olejowy i miscelę), olej jest ekstrahowany z tej masy. Podczas kolejnych rafinacji jest dodatkowo czyszczony gorącą wodą..

Podanie

Olej roślinny ze słonecznika jest jednym z najpopularniejszych rosyjskich dressingów, który jest szeroko stosowany do przygotowywania szerokiej gamy potraw, do sałatek. Jednak gotowanie nie jest jedynym obszarem jego zastosowania. Ze względu na wysoką kompozycję oleinową produkt jest stosowany w produkcji kosmetyków, dodawany do maści i kremów. Używają go również w swojej naturalnej postaci – w procesie leczenia wielu chorób i promocji zdrowia. Tradycyjni uzdrowiciele zalecają picie łyżki oleju rano na pusty żołądek, aby poprawić trawienie.

Zastosowanie oleju słonecznikowego

Korzyści z oleju słonecznikowego

Nasiona słonecznika zawierają witaminy i szereg niezbędnych pierwiastków śladowych, takich jak fosfor. Zaletą oleju słonecznikowego dla organizmu jest wysoka zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które normalizują procesy metaboliczne i rozrodcze, poprawiają kondycję skóry i włosów, wzmacniają ściany naczyń, aktywują układ odpornościowy.

Rafinowany

Wysokiej jakości rafinowany dezodoryzowany olej jest szeroko stosowany do smażenia, jest uważany za bardziej dietetyczny produkt o niskim poziomie cholesterolu. Jest stosowany głównie do gotowania do smażenia i konserwowania potraw; jest przezroczysty, nie ma wyraźnego zapachu, nie zawiera osadów, jest doskonale przechowywany przez okres od jednego do trzech miesięcy.

Niewybredny

Ten rodzaj wyciskania nasion słonecznika daje produkt, który zachowuje maksymalną ilość początkowych korzystnych właściwości. Dlatego użycie tego gatunku jest przydatne do:

  • wzmocnienie błon komórkowych i ścian naczyń;
  • normalizacja układu pokarmowego;
  • poprawa układu hormonalnego i układu moczowo-płciowego;
  • wzmocnienie skóry i wzrost włosów.

Tłoczony na zimno

Dzięki technologii prasowania na zimno najlepiej zachować korzystne i lecznicze właściwości produktu olejowego. Dlatego jest stosowany do większości receptur tradycyjnej medycyny i kosmetologii, jako część masek na włosy, twarz i dłonie. Taki produkt doskonale nawilża suchą skórę, czyniąc ją bardziej elastyczną, aktywuje gojenie i naturalną odnowę komórek nabłonkowych..

Prasa olejowa do tłoczenia na zimno oleju

Mrożony

Technologia zamrażania oczyszcza produkt naftowy z woskowych zanieczyszczeń, zwiększając w ten sposób przejrzystość. Produkt z mrożonego oleju słonecznikowego jest zalecany osobom na diecie dietetycznej, ponieważ zawartość w nim szkodliwych zanieczyszczeń jest minimalna. Warzywa są smażone i duszone na nim, dodawane podczas przygotowywania lekkich deserów i ciastek.

Obróbka oleju słonecznikowego

Korzystne właściwości oleju słonecznikowego (nierafinowany, uzyskiwany przez tłoczenie na zimno) są szeroko stosowane w medycynie ludowej. Najprostszą i najskuteczniejszą metodą wzmocnienia ogólnego stanu zdrowia organizmu jest ssanie produktu z oleju słonecznikowego rano na pusty żołądek. Jama ustna jest miejscem koncentracji dużej liczby zakończeń nerwowych, a ponadto w wyniku kontaktu z gruczołami ślinowymi następuje najlepsze wchłanianie leku. Włóż łyżkę deserową oleju do ust i przetaczaj nią całą jamę przez 1,5-2 minuty, nie połykając.

Aby wzmocnić odporność, dobrze jest podawać dzieciom łyżeczkę oleju słonecznikowego (ta metoda jest szczególnie istotna w zimnych porach roku). Nierafinowany olej słonecznikowy dodaje się do naparów ziołowych stosowanych w leczeniu zaparć, wątroby, nerek i kamicy żółciowej. Na przykład nalewka z oregano (3 łyżki. Łyżki trawy na 0,5 l produktu naftowego) jest brana w celu złagodzenia bólu w wrzodzie żołądka.

Olej słonecznikowy w kosmetologii

Zastosowanie oleju roślinnego do nawilżenia skóry i poprawy jej stanu polega na wysokiej zawartości w niej kwasów tłuszczowych. Najprostszą maskę na twarz można łatwo przygotować, mieszając:

  • nierafinowany olej słonecznikowy – 15 g;
  • płatki owsiane na parze – 10 g;
  • duże truskawki – 5 szt..

Nałóż mieszaninę na twarz, przytrzymaj aż do całkowitego wyschnięcia. Po kilku zastosowaniach skóra oczyści, napręży, stanie się bardziej elastyczna i zyska świeży zdrowy wygląd. W przypadku rąk stosuje się inny przepis:

  • twarożek – 100 g;
  • nierafinowany olej słonecznikowy – 1 łyżeczka.

Rozetrzyj twarożek olejem, nałóż na czystą, suchą skórę dłoni przez 7-10 minut. Zrób maskę raz w tygodniu. Aby wzmocnić i zwiększyć wzrost paznokci, trzymaj opuszki palców przez dwie do trzech minut trzy razy w tygodniu w mieszaninie produktu z oleju słonecznikowego z sokiem z cytryny w stosunku 1: 5. Tę samą mieszankę można zastosować na cebulki włosów, aby przyspieszyć wzrost i zmniejszyć procent utraty.

Olej słonecznikowy

Używaj tylko świeżego produktu, aby nie zaszkodzić ciału poprzez wyciskanie dowolnego rodzaju nasion słonecznika. Sprawdź datę ważności przy zakupie, zwróć uwagę na przejrzystość, brak osadów lub zanieczyszczeń. Nieoczyszczony olej przechowuj w szklanej misce, przestrzegaj maksymalnego okresu przechowywania otwartej butelki – nie więcej niż 30 dni.

Metody badań oleju

Przeciwwskazania do oleju słonecznikowego

Produkty z oleju roślinnego należy stosować ostrożnie u osób cierpiących na wysoki poziom cholesterolu, a także:

  • pacjenci z cukrzycą;
  • z chorobami wątroby i nerek;
  • z alergią na nasiona słonecznika, ich przetworzone produkty.
Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności