Menu dla dzieci na każdy dzień

Treść artykułów



Dzieci muszą być karmione zdrową żywnością. Ważne jest, aby wybierać je zgodnie z potrzebami i pragnieniami dzieci. Aby upewnić się, że jedzenie jest pełne i urozmaicone, możesz użyć popularnych przykładów codziennego menu jako próbki.

Mleczna owsianka ryżowa do żywności dla niemowląt

Każdy okres rozwoju niemowląt ma swoje wymagania. Są one brane pod uwagę przy tworzeniu menu dla dzieci na każdy dzień. Prawidłowe zorganizowanie diety pomoże w pomysłach na temat funkcji związanych z wiekiem. Jednak każde przykładowe menu dla dzieci, które można znaleźć w książkach i artykułach, ma charakter doradczy: masz możliwość go zmienić, kierując się preferencjami dziecka.

Do 2 lat

Przygotowując menu dla dzieci na dzień dla dziecka poniżej 2 lat, musisz przestrzegać kilku zaleceń:

  • Dzieci w wieku do 1 roku powinny być karmione wyłącznie gotowanym, puree.
  • Dziecko w tym wieku potrzebuje dziennie do 0,6 l produktów mlecznych.
  • Daj dziecku gotowane lub duszone warzywa. Dozwolone jest stosowanie świeżych sałatek warzywnych, które należy wymieszać z olejem roślinnym.
  • Po 12 miesiącach możesz jeść okruchy 50-100 g owoców i jagód, pić soki, galaretkę, duszone owoce. Wcześniej dziecku dozwolone były przeciery i soki.
  • W tym wieku w menu dla dzieci 2-3 razy w tygodniu możesz uwzględnić ciasteczka, bułki, pianki, marmoladę.

Układ menu dla dziecka na dzień:

  1. Śniadanie: owsianka z mlekiem, herbatą lub mlekiem.
  2. Drugie śniadanie: sok owocowy.
  3. Obiad: sałatka, zupa, mięso sufletowe (do 1,5 roku). Kotlet mięsny na parze (po 1,5 roku). Kompot.
  4. Przekąska: kefir lub mleko, ciastka, owoce.
  5. Obiad: gulasz warzywny, herbata.

2 do 3 lat

Przydatne produkty dla dzieci

Ważne jest, aby dieta dziecka w wieku od 2 do 3 lat obejmowała:

  • warzywa i owoce, orzechy;
  • mięso i ryba;
  • jajka na twardo – 1 raz w ciągu 2 dni;
  • produkty mleczne;
  • zboża i zboża;
  • owoce morza;
  • Oliwa z oliwek;
  • naczynia pieczone, gotowane lub duszone.

Przykładowe menu dla dziecka:

  1. Śniadanie: owsianka z warzywami lub jajkiem na twardo, kanapka z masłem i serem, herbata z mlekiem, kefir lub kakao.
  2. Obiad: sałatki warzywne dla dzieci, zupa lub kapuśniak, duszone lub puree ziemniaczane, gulasz z kurczaka (klopsiki), kompot (sok).
  3. Przekąska: ciasta (bułka, ciasto, naleśniki lub ciasto). Sok (kefir).
  4. Kolacja: budyń (zapiekanka) lub filet z ryby, kisiel, kefir (sok).

Od 4 do 5 lat

Owsianka ryżowa z jabłkami

W tym okresie rozwoju dziecka należy kontynuować cztery posiłki dziennie. Dieta powinna obejmować jajka, kurczaka, produkty mleczne, owoce i warzywa, ryby i zboża. Zestaw produktów pomoże dziecku pokonać rosnący stres psychiczny i fizyczny oraz przyczyni się do wzrostu i rozwoju. Aby uniknąć uszkodzenia żołądka, musisz kontrolować ilość słodyczy. Żywność zawierająca cukier może być spożywana przez dziecko po posiłku lub w południe. Lepiej jest oferować dziecku kremowe ciasta tylko w święta.

Przykładowym menu może być:

  1. Śniadanie: owsianka ryżowa z dynią, kanapka z masłem, herbata lub kakao.
  2. Obiad: grochówka, pieczeń, sałatka, chleb, kompot.
  3. Przekąska: mleko, pieczone jabłka, kanapki. Na święta produkty można zastąpić ciastkami lub ciastkami..
  4. Kolacja: zapiekanka z serem, mleko.

Przez 7 lat

Owsianka z orzechami i miodem dla dzieci 7 lat

Codziennie menu dla dzieci 7-letniego dziecka należy dobierać bardzo ostrożnie, ponieważ dziecko staje się bardziej wybredne w jedzeniu. Odżywianie musi być zrównoważone i wysokokaloryczne, aby zapewnić dostawę energii. Optymalna wartość energetyczna produktów spożywanych dziennie wynosi około 2500 kcal, szczególnie w okresie jesiennym. Częstotliwość przyjmowania pokarmu powinna wynosić co najmniej 4-5 razy dziennie.

Na podstawie tych zasad możesz przygotować przybliżone menu dla dzieci na dany dzień:

  1. Śniadanie: owsianka mleczna, kanapka z masłem. Herbata (kakao).
  2. Obiad: pierwsze danie, mięso (ryba) z przystawką, sałatka, kompot, czekolada.
  3. Przekąska: zapiekanka (budyń), owocowe lub owsiane ciasteczka z mlekiem.
  4. Kolacja: mięso gotowane na parze (ryby), przystawka z duszonych warzyw lub płatków śniadaniowych.

Codzienne przepisy dla dzieci

Zdrowie dziecka jest determinowane i wzmacniane przez jedzenie, które jedzą. Codzienny zestaw posiłków powinien zapewniać dziecku różnorodne odżywianie. Z prostych, niedrogich, dobrze znanych produktów możesz stworzyć niezwykle smaczne i pożywne potrawy. Niektóre przepisy są odpowiednie do codziennego użytku. Przygotowując je, gospodyni nie będzie miała problemów, a jedzenie dla dziecka będzie smaczne.

Danie warzywne dla dzieci

Prosty

Dziecięce buraczki są bardzo przydatnym i łatwym do przygotowania elementem menu na każdy dzień. To danie ma jasny kolor, który może zainteresować dziecko. Kotlety wyróżniają się cudownym, delikatnym smakiem. Struktura:

  • buraki – 2 szt .;
  • twarożek – 200 g;
  • jajko – 1 szt .;
  • czosnek – 2 ząbki;
  • mąka gryczana – 2 łyżki. l.;
  • przyprawa.

Jak gotować:

  1. Aby zrobić mielone buraki, musisz najpierw ugotować lub upiec, ostudzić, usunąć skórkę. Zmiel przygotowane warzywa. Wymieszaj z twarogiem i jajkiem, aby uzyskać jednorodną masę.
  2. W powstałej mieszance umieść drobno posiekany czosnek, mąkę i przyprawy. Zagnieść mięso mielone łyżką.
  3. Podgrzej patelnię oliwą z oliwek. W gorącym naczyniu rozprowadź mieszaninę buraków łyżką stołową. Smaż każdy placek po obu stronach. Podawaj gotowe danie ze śmietaną.

Gulasz warzywny do żywności dla niemowląt

Oszczędny

W menu dla dzieci trudno jest wybrać przepisy kulinarne, które byłyby przydatne i atrakcyjne dla dziecka. Kalafior to tani, delikatny i smaczny produkt. Ma wiele przydatnych właściwości, z tego warzywa można gotować tanie potrawy. Gotuj kapustę, stosując ciekawy budżetowy przepis. Produkty:

  • kalafior – 200 g;
  • ser – 50 g;
  • śmietana – 2 łyżki. l.;
  • Sól.

Przygotuj lekkie naczynie dla niemowląt zgodnie z instrukcjami:

  1. Postaw garnek z wodą na ogniu, poczekaj, aż zacznie wrzeć. Sól trochę soli.
  2. Kapustę należy podzielić na małe kwiatostany.
  3. Wyślij kapustę do wody, gotuj przez około 10 minut. Gdy warzywa będą gotowe, włóż je do durszlaka.
  4. Po pozostawieniu wody umieść kapustę w blenderze, aby ją zetrzeć. Umieść pokrojone warzywa na patelni, dodaj trochę kwaśnej śmietany, startego sera. Wymieszaj i rozgrzej trochę. Stale mieszaj jedzenie podczas gotowania. Podczas serwowania udekoruj startym serem.

Zdrowe danie dla dzieci

Zdrowe jedzenie

Zdrowe jedzenie na co dzień dla dziecka nie wydaje się pozbawione warzyw. Wiele z nich ma właściwości lecznicze, może być stosowany przez rodzinę lub do diety dzieci. Dodaj je do menu, a dania staną się nie tylko zdrowe, ale także pożywne. Dziecko doceni smak delikatnych piersi w połączeniu z kawałkami warzyw. Będziesz potrzebować:

  • kurczak – 0,6 kg;
  • marchewki – 1 szt .;
  • cebula – 1 szt .;
  • Sól;
  • strzały czosnku – 50 g (lub 2 ząbki czosnku);
  • przyprawa.

Instrukcje gotowania:

  1. Pokrój kurczaka w drobną kostkę, trochę pieprzu i soli. Pozostaw piersi do marynowania na kilka minut.
  2. Pokrój warzywa na duże kawałki, dodaj trochę soli.
  3. Możesz gotować warzywa i kurczaka. Szybkie i łatwe do przygotowania przepisy dla dzieci w powolnej kuchence. Umieść mięso i warzywa w dziurkaczu. Wlej wodę na dno, wybierz tryb „Steam”, ustaw zegar na pół godziny. Kiedy zabrzmi sygnał dźwiękowy, kurczak będzie gotowy.

Z przedszkola

Zapiekanka z serem dla dzieci

Kuchnia przedszkolna oferuje dzieciom w wieku przedszkolnym zdrowe jedzenie. Każdy wychowawca i dziecko pamiętają zwykłe jedzenie podawane w przedszkolu. Przepisy na dania z tej instytucji muszą być również znane mamie, aby zapewnić prawidłowe odżywianie. Zapiekanka ma nie tylko znaczące zalety, ale ma również wspaniały smak, znany z dzieciństwa. Aby go przygotować, weź następujące składniki:

  • twarożek – 500 g;
  • kasza manna – 2 łyżki. l.;
  • śmietana – 100 g;
  • Sól;
  • cukier;
  • jajko – 1 szt.

Instrukcje gotowania:

  1. Wcieraj twarożek przez sito lub drobną tarkę.
  2. Ubij jajko cukrem. Umieść twaróg, miks, mannę, masło, rodzynki i śmietanę z solą. Wymieszaj wszystko.
  3. Umieść uzyskaną masę na patelni, którą najpierw należy posypać bułką tartą. Wygładź twarożek, posmaruj go śmietaną. Umieść patelnię w piekarniku, piecz zawartość przez 40 minut.

Na alergie u dziecka

Zupa dla alergicznych dzieci

Przepisy dla alergicznych dzieci nie powinny zawierać produktów o właściwościach alergenów. Nie oznacza to jednak, że jedzenie dla dzieci z menu będzie bez smaku. Przygotuj delikatną, lekką zupę z kalafiorem i kalarepą dla dziecka. Struktura:

  • kalarepa -? łodyga;
  • kalafior – 4 kwiatostany;
  • płatki owsiane – 2 łyżki. l.;
  • korzen pietruszki;
  • koper;
  • Pietruszka;
  • bulion – 1 l;
  • kwaśna śmietana.

Jak gotować dietetyczne jedzenie:

  1. Obierz korzenie kalarepy i natki pietruszki, pokrój w cienkie paski. Rozgrzej je trochę w rondlu z masłem.
  2. Postaw garnek z bulionem mięsnym lub warzywnym na ogniu. Dodaj kapustę, posiekane korzenie i płatki owsiane do płynu.
  3. Gotuj zupę, aż warzywa będą miękkie. Podczas serwowania dopraw do śmietany, ziół.

Dowiedz się, jak zrobić pyszne suflety rybne dla dzieci..

Pyszne i szybkie przepisy dla dzieci na każdy dzień.

Menu tworzone dla małego dziecka będzie zawierało określone potrawy. Aby szybko i poprawnie ugotować, użyj przepisów dla dzieci. Łatwo je znaleźć w Internecie lub książkach, ale najłatwiej jest obejrzeć samouczek wideo. Wiele z nich jest lekkich, zawiera przepisy, które można szybko przygotować. Konieczne jest, aby potrawy były smaczne, zdrowe dla całej rodziny, nie powodowały alergii. Właściwie wybrane przepisy urozmaicą dietę Twojego dziecka, dodadzą mu zdrowia i energii.

Przepis na zupę

Śniadanie dla dziecka

Danie z twarogu

Oceń artykuł
Codzienne wskazówki i instrukcje

Klikając przycisk „Prześlij komentarz” wyrażam zgodę na przetwarzanie danych osobowych i akceptuję politykę prywatności